El estrés nos producen desgaste. A nivel físico produce alteraciones hormonales, y si se hace crónico aparece la fatiga, disminuye nuestra capacidad inmunológica; suelen aparecer dolores de cabeza, trastornos a nivel digestivo, hipertensión arterial, y mareos.
Tomate el tiempo que necesites para descubrir la causa de tu estrés, y usa medidas adecuadas para afrontarlo: relajación, dormir bien, respiración profunda, algo de ejercicio.
Limpiar la casa o realizar algún hobbie, o manualidad también puede ser útil para canalizar de manera constructiva la energía acumulada a causa del estrés.
Ingredientes de nuestro coctel depurativo antiestrés
- 5 zanahorias, alimento alcalinizador, y rico en betacaroteno, un antioxidante que protege a tu cuerpo de las reacciones causadas por el estrés
- 1 diente de ajo, disminuye la viscosidad de la sangre, y la purifica, ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares.
- 1 puñado de perejil: fuente de potasio, cinc y magnesio, minerales que se pierden durante situaciones estresantes, y que han de ser recuperados
- 1 tallo de apio, que participa en la producción de hormonas sintetizadas por la glándulas suprarrenales, como son las hormonas sexuales y las hormonas relacionadas con el estrés promoviendo la relajación y mejorando el orgasmo. También hace disminuir la tensión arterial.
- 1 ramito de brócoli, rico en cromo, un mineral encargado de regular la glucosa en la sangre, ayuda también a prevenir la hipertensión arterial. El brócoli también tiene propiedades desintoxicantes, antioxidantes, y contiene vitamina C, un indispensable para tomar en épocas estresantes.
¡Qué aproveche!
Gracias por leerme,
Mentxu da Vinci
Coaching para Adelgazar Disfrutando. Naturópata especialista en PNL. Sesiones presenciales o por skype. Taller Grupal.
Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso y disminución de la ansiedad.
«La tensión es quien crees que deberías ser. La relajación es quien eres».-Proverbio Chino
6 respuestas
La receta para el coctel anti estres como se toma y para cuanto alcanza, una toma o dos o con que frecuencia. Gracias
Hola Alix,
En principio, toma un cóctel por la mañana, y si quieres, notas que te sienta bien, puedes tomar otro antes de comer un vaso. Cada caso es un mundo, depende también de otras muchas variables, es por eso que no doy dosis en los comentarios, ya que no conozco tu caso en profundidad. Si quieres atención personalizada, puedo realizarte tu historia clínica y diseñarte un plan de alimentación. Gracias por tu comprensión.
En este momento vivo en depresión e intento hacer cosas sanas que me animen, una de ellas es tomarme diario un jugo verde, pero me han dicho que no debo tomarlo todos los días, lo preparo con apio, perejil, piña, jugo de toronja y xhoconostle.
Bravo Marya, al cuidarnos estamos atendiendo y sanando la depresión. Un fuerte abrazo!
Tengo Síndrome de Fatiga Crónica, y voy a probar con el cóctel a ver si me ayuda…, gracias Mentxu.
Por cierto, una pregunta, ¿lo has liquado o batido?, yo lo he batido y la verdad que no es fácil tomarlo, queda demasiado denso, casi hay que masticarlo…..