Paradójicamente a lo que pudiera parecer, SUMAR PLACER a tus comidas saludables hará que por un lado te “adicciones” a comida natural y saludable, y por otro lado el comer placenteramente hace que disminuya el ansia por comer.
¿Por qué comer con placer disminuye la compulsión por la comida?
Porque cuando se come con ansia no hay placer (llega un momento que la cantidad de comida que tragamos, hace que caiga en picado la sensación de placer), además cuando se come sin consciencia se tiende a comer más de la cuenta, por ejemplo, comer mirando la tele, leyendo, delante de la pantalla del ordenador,…
Aprender a comer con consciencia tiene varios beneficios:
- Comes menos cantidad
- Sientes más placer mientras comes
- Escuchas a tu cuerpo
- Sabes cuando estás saciada
- Desconectas el piloto automático que te lleva a comer de más o inconscientemente
¿Y tú qué eliges, comer con consciencia o hacer dietas?
