¿comes o tienes alguna otra actitud adictiva cuando estas ansios@?
¿te cuesta conciliar el sueño?
¿vives estresado y no sabes que hacer?
¿hay cosas en tu vida que te cuesta aceptar?
¿te gustaría aprender a conectar contigo y con la fuente de Paz que hay en tu interior?
¿te encantaría no recurrir a cosas externas para hallar tu equilibrio interno?
Beneficios del Mindfulness
En el mundo acelerado en que vivimos, en el que “aparentemente” tenemos un montón de tareas pendientes, aprender a acceder al aquí y al hora, y aumentar nuestra consciencia en la Vida nos aporta los siguientes beneficios:
- Tomar consciencia de tu cuerpo, de tu mente y de tu entorno
- Conectar con tu centro, y decidir donde quieres enfocar tu atención conscientemente
- Sentir tu cuerpo, apreciar la sensación de habitarlo
- Sintonizar cuerpo, mente y emociones
- Aumentar tu Presencia, accediendo al Aquí y al Ahora
- Aceptación: aceptarte a ti mism@, a otras personas, y las experiencias de nuestra Vida que vamos atravesamos
- Nos ayuda a mejorar nuestra salud física, reforzando nuestro sistema inmunológico, afrontando mejor el dolor crónico y diversas patologías
- Nos ayuda a mejorar nuestra salud mental, el mindfulness está indicado en caso de depresión, adicciones, trastornos de ansiedad y estrés
Objetivo de este Taller
- Conocer las bases del Mindfulness
- Aprender a generar estados de calma y paz independientemente
- Mejorar tu salud física, emocional y mental
- Experimentar, saborear, disfrutar la Vida más plenamente
- Conocerás técnicas sencillas para aplicar a tu día a día
- Aprender como afrontar situaciones, emociones conflictivas sin recurrir a sustancias externas
- Aumentar la capacidad de concentración
- Posibilidad de crear un grupo de práctica semanal para consolidar este objetivo y sus beneficios
Características
Taller teórico y práctico
Incluye audios de práctica
En directo
Resolución de dudas
Accede desde tu ordenador, tablet o teléfono inteligente.
Si no puedes asistir te enviamos la grabación de la sesión.
4 sesiones de 90 minutos por 39€ + IVA
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