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Meditación para Afrontar Situaciones y Emociones Conflictivas

La práctica de esta meditación te ayuda a desarrollar la consciencia para desconectar el piloto automático y poder hacer frente a las dificultades u otras emociones incómodas sin abusar de la comida o de otros estimulantes. Durante esta meditación conseguirás acompañar a tus emociones como si se tratará de navegar por un río. En vez […]

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Como evitar el ansia por lo dulce sin sensación de restricción

¿Por qué me apetece dulce?¿como puedo equilibrarme?¿ansiedad y dulce van de la mano?

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¿Alguna vez te ha pasado que pasas por etapas en que tienes hambre todo el tiempo?¿Cómo solucionarlo?

10 maneras para sentirte más saciada, y así controlar más sanamente lo que comes

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La dieta única: Comer con Consciencia

El comer con consciencia te ayuda a adelgazar, a serenarte, a comer más despacio, y a disminuir el hambre compulsiva, los atracones y la depresión

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Disfruta de la Comida y Disminuye el Ansia por Comer

Aprende a comunicarte con tu subconsciente para disminuir la compulsión por comer

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10 Beneficios de la Alimentación Consciente + 2 audios de práctica

Los Beneficios de la Alimentación consciente o Mindful Eating son realmente extraordinarios. Es la clave del éxito de los programas para disfrutar de un peso saludable, consolidar hábitos y reducir la ansiedad. Veamos a continuación porque las personas se apuntan a programas de alimentación consciente: 10 Beneficios que nos aporta la Alimentación Consciente: Te ayuda […]

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Tener más consciencia del Placer, hace que la Compulsión caiga en picado

Poner Consciencia en tu Alimentación te ayuda a desbloquear patrones de conducta que te llevan a comer de más o de manera. desordenada. Comer con consciencia te libera.

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Desordenes alimenticios, obesidad y mindfulness

Los trastornos de la alimentación como la bulimia, la anorexia nerviosa y el comer compulsivamente afectan al 11-16% de las mujeres.  Estos desordenes se caracterizan por maltratar al cuerpo a base de ayunos, atracones y purgas, y entre sus causas variadas se haya la baja autoestima, la ansiedad, el estrés, la depresión, y la presión social […]

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6 Consejos efectivos para reducir el hambre compulsiva o desordenada cuando estás cansada – infografía

¿Te pasa que llegas a casa tarde con cansancio y te pones a comer compulsivamente?¿O te dedicas a picar de manera desordenada?

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Hacer Dieta Versus Alimentación Consciente

¿Harta de dietas? Aprende a comer con consciencia disfrutando y olvídate de una vez por todas de las dietas restrictivas y temporales.

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