Hamburguesas fáciles o Pastel de Coliflor paleo, sin gluten ni lácteos
Este pastel de verdura estaríandentro de lo que es una alimentación saludable, libre de gluten y lácteos, indicada en casos de sobrepeso, obesidad, diabetes, y ovarios poliquísticos.
¿Qué actitud te facilita la práctica de Mindfulness?
El Mindfulness o «conciencia plena» es un estado en el que la persona puede acceder y permanecer en el momento presente, con atención completa y con aceptación de la experiencia de vida que en ese momento sucede a través de él. Este estado de conciencia se asocia a una sensación de bienestar y plenitud. La […]
Por qué el Placer me ayuda a adelgazar
Descubre como el placer y la calidad te dirigen más rápidamente a tu peso deseado a la par que aumenta tu bienestar ¿quién puede resistirse a ello?
Ansiedad y miedo. Mindfulness y libertad. Encuentra tu propio ritmo.
En 2003, Jon Kabat-Zin (padre del mindfulness occidental), y el doctor Richard Davidson, realizaron un estudio entre los empleados de una empresa local sobre el funcionamiento del miedo y la meditación de la conciencia plena o mindfulness. Durante la investigación, se les enseñó a los empleados, durante 8 semanas meditación mindfulness. Se midió la función […]
Consejos para adelgazar: ten a mano el movil
Muchas veces empezamos a comer de manera compulsiva ante un detonante que nos incita a comer. La próxima vez que tu mente te incite a comer ya sea por capricho o por alguna emoción como aburrimiento, tristeza, rabia, o por que te sientes mal… la próxima vez coge el móvil y llama a un amigo, pregúntale que tal le […]
Adelgazar tomando el control sobre los que comes
Parte del proceso de tomar el control sobre lo que comemos, pasa por permitirnos comer lo que deseamos. ¿Es una utopia comer lo que deseamos y adelgazar? Cuando nos permitimos de manera consciente comer lo que ansiamos, de alguna manera nuestro deseo inconsciente de «trangredir la dieta» desaparece, desaparece la prohibición, desaparece el deseo. Normalmente […]
