«Descargué en mi móvil una lista de mis canciones favoritas, canciones que me animan, realmente me dan energía. Cómo en un ritual me pongo los cascos, me ajusto las bambas y salgo a correr. En dos meses he ido agregando varias canciones lo que hace que mis entrenamientos ahora sean más largos. Antes comía de manera bastante saludable pero me costaba perder los kilos que se habían acumulado en mi vientre y mis piernas. 7 semanas después he fundido 4 kilos a golpe de We will rock you, de The Queen » María Rodríguez. Madrid.
La música me anima y me hace sentir mejor
Escuchar música es una de las herramientas que aumentan tu motivación en un par de minutos
¿Te ha pasado que te encuentras decaído, y escuchar según que tipo de música te mejora el estado de animo, incluso te anima a que te pongas a cantar y a bailar? Depende de las canciones que escuchemos nos sentimos de una manera o de otra. Alguna música nos motiva a hacer ejercicio, nos facilita las tareas de la casa, nos relaja, …
Para obtener buenos resultados crea tu propia lista de reproducción con canciones que te hacen sentir equilibrado y sereno, que te animan, que te motivan a continuar adelante con tu propósito, que te ayudan a avanzar, a sacar energía y una sonrisa ante los retos que a veces encontramos en nuestro camino. Retos que al afrontarlos nos hacen crecer y sentirnos realizados.
Luego observa que tipo de canciones te van mejor en según que momento e incorpóralas a tu vida: tras el trabajo, para hacer un paréntesis y tener más energía, para mejorar tu autoestima, para hacer ejercicio, para empezar el día con energía cantando en la ducha, o para hacer el amor.
https://www.youtube.com/watch?v=TwFI19KH_s8
Esta es una de mis canciones motivadoras: Born to be alive de Patrick Hernández.
¿Y a tí?¿Qué canciones te motivan?
Un saludo en clave de fa,
Mentxu da Vinci
Coach para Adelgazar, Naturópata, Tratamiento de desórdenes alimenticios que provocan sobrepeso, y disminución de la ansiedad.
Gracias a la programación neuro-lingüística (PNL) y al coaching, aprendes estrategias para ser consciente de tus patrones de conducta, “reprogrAMARTE» , y mejorar así la calidad de tu Vida.
