Desintoxica tu hogar
Te esfuerzas por comer sano, haces ejercicio… pero ¿tu cuerpo sigue estancado? Puede que el problema no esté en tu plato, sino en tu champú.
Así de claro: hay tóxicos invisibles en tu hogar que están saboteando tu salud, tu energía y sí, también tu pérdida de peso.
Qué son los disruptores endocrinos (y por qué debería importarte)
Los disruptores endocrinos son sustancias químicas que alteran el funcionamiento de tu sistema hormonal. Están presentes en objetos y productos cotidianos: plásticos, perfumes, cosméticos, productos de limpieza, sartenes antiadherentes, ambientadores…
Algunos ejemplos concretos:
- Bisfenol A (BPA) y Bisfenol S: presentes en plásticos duros y resinas.
- Ftalatos: en perfumes, productos de higiene y cosméticos.
- Parabenos: conservantes en champús, cremas y maquillajes.
- Compuestos organoestánnicos: pesticidas, productos marinos y barnices.
- Policloroprenos y cloroprenos: materiales sintéticos en algunos textiles, zapatos y espumas.
- DDT (aunque prohibido, aún se detectan residuos): pesticidas.
- Triclosán: presente en algunos jabones antibacterianos, pastas de dientes y desodorantes.
Tu cuerpo funciona gracias a un sistema hormonal preciso y delicado. Cuando este sistema se desequilibra, muchas funciones vitales se ven afectadas: el sueño, el metabolismo, la saciedad, el apetito, la tiroides, la respuesta al estrés…
Y sí: también tu capacidad para perder grasa.
¿Qué son los Obesógenos?
Los obesógenos son un tipo de disruptores endocrinos que alteran específicamente los procesos metabólicos relacionados con el peso. Como ya hemos visto antes, muchos de ellos están presentes en plásticos, cosméticos, pesticidas y utensilios de cocina convencionales.
Los obesógenos son un tipo de disruptores endocrinos que alteran específicamente los procesos metabólicos relacionados con el peso.
Afectan la manera en que tu cuerpo almacena grasa, regulan la sensación de hambre y saciedad, y pueden incluso influir en la formación de células adiposas desde etapas tempranas.
Algunos se comportan como «hormonas falsas» que engañan a tu organismo, promoviendo la acumulación de grasa incluso si haces todo «bien».
Dónde se encuentran:
- Sartenes antiadherentes con teflón o derivados
- Plásticos (BPA, BPS)
- Pesticidas y herbicidas en frutas y verduras no ecológicas
- Cosméticos industriales
- Productos de limpieza convencionales
Si te pasa alguna de estas cosas, los disruptores endocrinos podrían estar jugando en tu contra:
- Te cuidas, pero no ves resultados.
- Te sientes hinchada incluso comiendo bien.
- Tienes fatiga, cambios de humor o dificultad para concentrarte.
- Estás reteniendo líquidos sin razón aparente.
- Has probado «de todo» y nada termina de funcionar.
La conexión entre estos tóxicos y el sobrepeso (o el estancamiento)
Estos compuestos afectan directamente al funcionamiento de tus hormonas, sobre todo a las que están implicadas en:
- Regulación de la glucosa
- Almacenamiento de grasa
- Producción de hormonas tiroideas
- Estrógenos y progesterona
- Cortisol y estrés crónico
Cuando estás expuesta de forma continuada a estas sustancias, tu cuerpo acumula esa carga tóxica, y eso puede provocar:
- Problemas digestivos, cansancio crónico y cambios de humor
- Resistencia a la insulina
- Inflamación de bajo grado
- Mayor dificultad para metabolizar correctamente los alimentos
- Mayor facilidad para acumular grasa, sobre todo en la zona abdominal
Para reducir la exposición a obesógenos, se pueden tomar las siguientes medidas:
- Elegir Envases Seguros: Optar por envases de vidrio o acero en lugar de plásticos.
- Cosméticos, Productos de Higiene Personal y Limpiadores Naturales: Utilizar productos de cuidado
No es paranoia: hay evidencia
Como explica el catedrático Nicolás Olea, experto en medicina ambiental y pionero en el estudio de los disruptores endocrinos, vivimos inmersos en una «sopa química» que afecta silenciosamente a nuestra salud hormonal. Según Olea, la exposición acumulada a estas sustancias desde edades tempranas está relacionada con alteraciones metabólicas, reproductivas e incluso con ciertos tipos de cáncer.
Puedes leer más en su libro «Libérate de tóxicos» o en las entrevistas disponibles en Fundación Alborada y otros medios especializados.
La Organización Mundial de la Salud ya alertó sobre el impacto de estas sustancias y su relación con la obesidad, los problemas de fertilidad, las enfermedades metabólicas y la disrupción hormonal general.
Y el problema no es sólo lo que comes, sino todo a lo que estás expuesta a diario. La acumulación de tóxicos también está relacionada con enfermedades autoinmunes, alergias y problemas de regulación del apetito.
Por eso en mis sesiones 1:1 y en el Método Da Vinci trabajamos no solo la alimentación, sino también los factores ocultos como estos tóxicos silenciosos. Porque no se trata solo de comer bien, sino de crear un entorno que acompañe tu salud. Sin esto, es normal que tu cuerpo se bloquee aunque estés haciendo todo “bien”.
Pero ¿no estamos exagerando?
Quizá piensas que si fuera tan grave, ya se habría prohibido. Pero el problema es que muchas de estas sustancias se consideran «seguras» en pequeñas dosis. El problema es la exposición crónica, diaria, durante años.
Y nadie está contando los mil productos distintos que usas a la semana, que todos tienen su parte de carga tóxica.
No es solo lo que entra por la boca
Una clienta me decía:
«No entendía por qué, comiendo sano, no me deshinchaba. Hasta que empecé a revisar el entorno: cambié mis cremas, mis sartenes, el gel de ducha… y de repente noté que dormía mejor, que digería mejor y que mi cuerpo empezó a responder de otra manera.»
Tu cuerpo es sabio. Pero no puede eliminar lo que le entra a diario si no le das las condiciones.
Entonces, ¿qué puedo hacer?
No hace falta tirarlo todo a la basura. Pero puedes empezar por cambiar algunos productos clave:
- Usa botellas y envases de cristal en lugar de plástico.
- Revisa tus cosméticos: que no tengan parabenos, ftalatos ni fragancias sintéticas.
- Cambia tus sartenes antiadherentes por esmaltadas, de acero inoxidable o hierro fundido.
- Elimina los ambientadores químicos. Usa aceites esenciales.
- Ventila tu casa todos los días.
- Apuesta por productos de limpieza ecológicos o caseros (vinagre, bicarbonato, etc.)
Y sobre todo, entiende esto:
La salud no es solo lo que haces en la cocina.
Es lo que respiras, lo que te pones en la piel, lo que hay en tu ducha, en tus tápers, en tu entorno.
No hace falta volverse obsesiva, pero tampoco ingenua.
Tu cuerpo está haciendo lo mejor que puede con lo que le das. Si lo liberas de lo que lo intoxica, verás que cambia. No solo en la báscula, sino en tu energía, tu claridad mental, tu descanso, tu humor.
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