mindfulness

Todo cambia, nada permanece

4 consejos para adelgazar Disfrutando :)

5 Consejos para cuidar tus neuronas estomacales que te ayudaran a adelgazar y a mejorar la digestión

Mi estómago tiene cerebro... y corazón

7 estrategias para disminuir tus raciones cuando comes demasiado

Práctica Mindfulness en 3 minutos. Incluye Audio.

Estrategias para comer disfrutando en restaurantes sin engordar

Audio de Mindful Eating. Comer con consciencia

¿Qué se te ocurre para no sucumbir durante las sobremesas navideñas?

Sesiones grupales: La experiencia de Ruth

«Das alternativas que van muy bien y que luego utilizo, así como oír las experiencias de las compañeras con las que a veces me identifico mucho… esta semana estoy un poco baja, pero la videoconferencia me ha ayudado a levantar el ánimo. Estas sesiones me han ayudado mucho a ser consciente de mi «hambre emocional» y a utilizar el mindfulness»

mindfulness

Hablamos?

Última llamada para mejorar tu relación con la comida