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10 motivos para Bailar: otra manera de adelgazar disfrutando

  Desde el inicio de los tiempos, bailar ha formado parte de la condición humana. Se ha usado en rituales, como método de seducción o simplemente para exteriorizar emociones. Puedes bailar a solas o en compañía y de las maneras más diversas. Bailar es uno de los tratamientos a tu alcance más efectivos para mejorar la […]

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Mindfulness, el mejor aliado de un cuerpo sano

Mindfulness, la práctica de la atención plena, te ayuda a gestionar la ansiedad y reducir la compulsión por la comida

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Cuando te sientes rechazada la comida no es la solución

Nadie tiene potestad para aceptarte o rechazarte. Sólo tu puedes hacerlo. Un sentimiento  de rechazo suele estar basado en lo que hacemos para conseguir la aceptación de los demás. A todos nos gusta sentirnos aceptados, pero no podemos solucionar esta situación buscando la aceptación externa de los demás sin trabajar nuestro sensación interna de rechazo. Características […]

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¿Qué nos dice nuestro cuerpo cuando tenemos ansia por lo dulce?

Las emociones están muy ligadas a los alimentos dulces, así pues cuando nos encontramos emocionalmente en desequilibrio recurrimos a echar mano a algún dulce, helado, bombón o pastel de chocolate, con la esperanza de que los problemas desaparezcan o se solucionen, pero nada más lejos de la realidad, intensificamos el problema e intoxicamos a nuestro […]

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5 Claves de coaching que aumentan tu motivación para hacer ejercicio

No tengo tiempo No tengo dinero Empiezo a ir al gimnasio y luego lo dejo No me gusta Es aburrido Estás son algunas de las excusas que una puede escuchar  en la consulta cuando propongo a alguien hacer algún tipo de ejercicio, no sólo para adelgazar, sino para sentirnos mejor, potenciar la buena salud, fortalecernos, […]

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8 consejos para afrontar las Navidades manteniendo la línea

Las navidades están a la vuelta de la esquina, para muchos una época de reencuentro familiar, de reconectar con los amigos, de conocernos un poco más allá en las cenas de empresa. La mayoría de estos encuentros los celebramos con comidas, cenas, y como guinda turrones, polvorones y alguna que otra copita de más. Para […]

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Coaching para adelgazar: ¿Tengo hambre emocional o hambre física?

En este vídeo de menos de un minuto y pico os presento las principales diferencias entre como se presenta el hambre emocional, o el hambre física. Esto es importante porque hay muchas personas que comen aunque no tienen hambre real «física»,comen compulsivamente de manera rutinaria  para tapar emociones desagradables  o para sentirse mejor. Cómo consecuencia […]

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Motivación para Adelgazar con el Coaching: ¡Cuídate!

Coaching motivacional para adelgazar

Tus pensamientos, tus creencias, van configurando la manera como vives y creas tu presente. Observa este pensamiento, sólo tienes que tomar la decisión de adueñarte de él para dar el primer paso en que te cuides más, métete en el, respíralo, llénate de él, y busca en tu interior ideas o pensamientos que sustenten esta […]

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¿Qué Crees que te impide Adelgazar?

Tus creencias manifiestan la manera en que percibes el mundo. CREAS aquello en lo que CREES.

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