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En las fiestas, celebraciones o aperitivos las patatas fritas suelen estar invariablemente presentes. Seguramente ya sabes que no es lo más recomendable, sobretodo si están preparadas industrialmente. Cómo alternativa que sacie nuestras ansias de algo crujiente y ligeramente salado aparecen las chips de Kale (que también puedes preparar con col). Aprende a preparar estas chips bajas en grasa, en calorías y en sodio.

Mi nombre es Susanna. Conocí a Mentxu a través de faceebok. Los artículos que leía en su página me hacían sentirme identificada respecto al hambre emocional y la ansiedad. Había llegado a un punto en que me era imposible perder peso. Con Mentxu estoy descubriendo un estilo de vida nuevo ( del cual hace tiempo anelaba) referente a la alimentación y a gestionar mis emociones. Llevo poco tiempo con las sesiones pero me siento con fuerza, confianza, he perdido casi 4 kilos en tres semanas, y con ganas de continuar hasta el final con su ayuda y su soporte.

El wingwave es un tipo de coaching breve que ayuda a digerir emociones, disolver bloqueos, desarrollar potencialidades y que además es muy útil en el tratamiento de compulsiones y adicciones. En las consultas presenciales lo uso sobretodo para la gestión de la ansiedad, del hambre emocional, y para entretejer recursos capacitadores que ayudan a mis client@s a conseguir su objetivo.

Puente de Diciembre, retiro de Mindfulness en Berga. Un regalo para reconectar contigo mism@. Practicaremos estrategias para reducir la ansiedad y el estrés, disfrutaremos de una sabrosa comida saludable, ejercicios de Chi Kung y paseos por la montaña. Date un respiro, disfruta de los beneficios del mindfulness y aprende a incorporarlos en tu vida.