Adelgazar sin dietas: Batido verde de piña y pepino

Smothie Brillante. De piña, pepino y lechuga.

Para brillar con fuerza el fin de semana.

Este smothie junta el brillo de la piña, con el efecto saciante de la lechuga y el poder diurético y depurativo  del pepino. Al final del artículo encontrarás las propiedades para mejorar la salud y adelgazar de la piña.

Ingredientes por persona del batido verde de  piña y pepino

• Un trozo de piña
• Una taza de hojas de lechuga
• Un pepino pequeño
• 1/2 vaso de agua

Elaboración:

1. Limpiar y trocear la piña.
2. Limpiar el pepino, mejor si es ecológico y no lo pelamos, de esta manera  asimilaremos su fuentes de enzimas y nutrientes.
3. Limpiamos las hojas de lechuga, y las troceamos ligeramente
4. Colocamos los ingredientes troceados junto con el agua en el vaso de una batidora potente, y lo trituramos hasta obtener la consistencia deseada.
5. ¡A disfrutar y a brillar :-)!

   

Propiedades de la piña para adelgazar  y para mejorar la salud

Es un alimento saciante, diurético e  hidratante por su alto contenido en agua.

Tiene cualidades laxantes por su riqueza en fibra, por lo que se recomienda en caso de estreñimiento.

Este batido esta especialmente indicado para depurar, la piña contiene micronutrientes que protegen nuestras células de tumores. Su zumo nos puede servir para aliviar trastornos intestinales.

Además, entre sus propiedades hay que destacar que es un buen antiinflamatorio al contener bromelanina,  una mezcla de 3 enzimas ( bromelina, extranasa y ananasa), que disminuyen el malestar en procesos inflamatorios tales como  artritis, dolores articulares,  dolor de garganta o sinusitis aguda. Estas enzimas también ayudan a fluidificar la sangre y disolver coágulos.

La piña también se recomienda para mejorar la digestión de las proteínas.

¡Qué aproveche!

Mentxu da Vinci

Grumete cocinera, Coach y  Naturópata, ayudo a tratar  desórdenes alimenticios que provocan sobrepeso, y ansiedad.

Mediante la programación neuro-lingüística (PNL) y el coaching, aprendes estrategias para ser consciente de tus patrones de conducta, “reprogrAMARTE”, y mejorar así la calidad de tu Vida. Cómo especialista yo puedo facilitarte todo el proceso.