Si aprendes esto podrás reducir la Grasa Abdominal y la Ansiedad (video 3′)
Conocer la verdad sobre el ansia por comer, los productos refinados y el cortisol, te ayuda a tomar mejores decisiones sobre lo que comes, la cantidad que comes y cómo lo comes. Nos damos cuenta de que para hacer cambios en nuestra alimentación y en nuestro cuerpo, primero tenemos que tener consciencia de qué patrones de […]
¿Qué se te ocurre para no sucumbir durante las sobremesas navideñas?
Esta semana respondo a Ana, una entusiasta seguidora del blog, que me hace las siguientes preguntas: «Muchas gracias Mentxu, por tus consejos pre-navideños. Cuánto me ha ayudado leerlos. Por favor: ¿qué se te ocurre hacer para no sucumbir en esas post-comidas/cenas, sentados en el sofá durante horas?? Las mesas repletas de turrones, polvorones,…Todo el mundo bebiendo licores,champagne, […]
El secreto de la Felicidad a través de la Alimentación
Es verano, hay un montón de jóvenes, todos musculados, saludables, divertidos, y en bañador marcando tableta, chicas altas y delgadas ligeras de ropa, bailando y riendo felices mientras están en una fiesta al lado de la piscina. Música marchosa. Ambiente jovial. Hay una luz cálida y agradable en el ambiente. Una sensación de bienestar y despreocupación lo […]
Consejos para adelgazar: Elimina los alimentos refinados de tu dieta
¿Por qué hacerlo? ¡Están tan ricos! Con todo ese azúcar que se te deshace en la boca, con esa textura, … Supongo que no te extrañará saber que hay una clara relación entre padecer sobrepeso y consumir de manera habitual en tu dieta hidratos de carbono simples procedentes de alimentos refinados, como el azúcar blanco, […]
