LAS PERSONAS QUE SE CUIDAN Y MANTIENEN UN PESO SANO
¿CÓMO LO HACEN?
Sí, adelgazar y, sobre todo, MANTENERTE EN UN PESO SANO, es de esas cosas que has pensado que es poco menos que imposible, en esta página te voy a mostrar cómo puedes hacerlo.
Y en menos tiempo del que crees.
Te explico una causa realmente curiosa por la que la mayor parte de mis clientes abusan de la comida o comen desordenadamente.
La moda de hacer dieta a lo loco. La mayoría de dietas generan un SENTIMIENTO DE RESTRICCIÓN, que te lleva a la otra punta de la balanza: abusar de la comida de manera inconsciente.
¿Sabías que 2 estudios científicos a gran escala han encontrado que la mayoría de las personas que siguen una dieta terminan pesando más (no menos) en los 3-5 años posteriores?
Dicho de otra manera…¿comprarías una casa que sabes que cada 2 por 3 te da averías? Seguro que no lo harías. Entonces ¿por qué nos ponemos a dieta?
Las dietas temporales sólo te dan lo que prometen, resultados temporales, el efecte rebote es un bonus. La alternativa: cambiar hábitos.
¿SABES QUÉ ME PASÓ AL HACER DIETAS, AYUNOS, Y OTRAS TONTERÍAS PARA ADELGAZAR?
Alteré mi metabolismo, tenía más ansiedad por comer por lo que engordé, además no sabía que comer y que no.
Realmente era un infierno que me generaba incertidumbre, culpa, y sobre todo ese rasqui rasqui interno de que era un problema que nunca se solucionaba.
Me sentía agobiada, frustrada, triste y enfadada, al ver que no podía mantenerme en mi peso.
Después de años de terapia, cursos y talleres, por fin me mantenía en mi peso, y me di cuenta de lo más importante: ME HABÍA RECUPERADO A MI MISMA.
No solo había ordenado mis hábitos, había ordenado mi mente y recuperado mi autoestima y una paz interna que casi ni recordaba.
Fue tal impacto que creé el método armonía corporal, qué cuenta con mi experiencia personal y profesional de más de 30 años. Mi método tiene más de sentido común que de mágico. Aunque al final y como buena romántica que soy, algo de magia hay en ello.
Sí, pero ¿Qué puedo obtener haciendo sesiones contigo?
Cómo consolidar hábitos mediante 2 claves que te enseñaré de manera clara y práctica.
Cómo organizar mejor tus comidas, y así disponer de más tiempo para invertir en tu vida personal.
La manera más sencilla y honesta de disminuir la compulsión por la comida sin complicarte la vida ni castigar tu cuerpo.
Un plan nutricional “a medida” (como un traje del sastre) para saber cuáles son los alimentos que te convienen, y además adaptados a “tus circunstancias”.
Muchos casos de sobrepeso, de los que veo, se dan en personas con alguna enfermedad autoinmune, hormonal, crónica, o «de la edad» . La alimentación, algún suplemento y el estilo de vida tienen un papel clave para mejorar la salud, limpiar el cuerpo y equilibrar el peso.
La mayoría de personas no sabe porque tiene desórdenes con la comida. Simplemente piensa que es así. En las sesiones trabajamos para sanar la causa que te lleva a tener una mala relación con la comida. Muerto el perro, se acabó la rabia.
En este método está prohibido pasar hambre. Pasar hambre engorda.
No voy a insultar a tu inteligencia diciéndote que podrás comer todo lo que quieras. Aunque descubrirás que comer sano y rico es totalmente posible, incluso cuando sales a comer fuera.
Aprendes a cómo enfocar tu relación de la comida para SANAR, HONRAR Y RESPETAR TU CUERPO.
Mi abuela siempre me decía que había que tener la mente bien amueblada para conseguir todo lo que te propusieras. No sé tu, pero yo estoy con ella en que la calidad de los pensamientos influye y mucho en nuestras acciones. Por eso te ayudaré a construir la mentalidad correcta para conseguir (y mantener) tu peso deseado.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto duran las sesiones?
Las sesiones dependen de tu situación actual, de lo que quieres conseguir y de si hay instaurado un desorden alimentario.
Empezaremos con una primera sesión en la que te haré la historia clínica y analizaré tu caso de manera personalizada para darte un plan de acción o recomendaciones concretas y específicas para tu caso.
Pack de 12 sesiones. Aunque depende de cada persona, el mínimo de sesiones para consolidar hábitos y reducir o eliminar comportamientos adictivos son 12.
Cada sesión tiene una duración de 50 minutos aproximadamente, y son semanales. Es la mejor manera de que las aproveches. A parte del tiempo de nuestra sesión debes sacar de 15 a 30 minutos diarios para implementarlas. Si no vas a poder dedicar al menos ese tiempo, es mejor que no reserves las sesiones.
¿Es muy caro? ¿Es barato?
No te digo que sea barato, ni que sea caro. Es todo mucho más sencillo. Piensa en el dinero que te has gastado en dietas, masajes reductores, libros, suplementos, batidos, comida que luego te arrepientes de haber comido… y piensa lo que te estoy ofreciendo. Si te parece caro entiendo que tengas otras prioridades que no adelgazar y liberarte de malos hábitos.
Las primera visita tiene un precio de 100 € (incluye orientación alimentaria personalizada)
Pack de 4 sesiones semanales: 363 € 260 €
¿Será complicado si yo tengo mucha ansiedad?
Manejar la ansiedad no es fácil. No digo que sea imposible, no, pero desde luego hay un trabajo importante a hacer. Es decir, vas a tener que poner de tu parte para ver los resultados que puedes alcanzar con mi método. Aunque, todo es mucho más sencillo si vamos trabajando, paso a paso, como hay que manejar la ansiedad o las sensaciones incómodas que te llevan a comer desordenadamente. Igual que preparar la comida requiere que previamente la hayamos comprado, aprender a manejar la ansiedad requiere de un entrenamiento muy gratificante.
¿Cuánto puedo tardar en curarme de la adicción a la comida o en tener hábitos sanos?
Cuando hay adicción, se come de manera compulsiva o hay que consolidar hábitos, recomiendo hacer un mínimo de 12 sesiones, y luego apuntarte a un grupo de apoyo de los que facilito.
De todas maneras, cada caso es individual y cuesta concretar. Iremos distanciando sesiones a medida que vayas recuperando tu confianza y te vayas sintiendo más fuerte
¿Tratas sólo a mujeres?
Aunque la mayoría de mis clientes son mujeres. Trato a personas, por tanto, seas hombre o mujer, te atenderé en consulta..
¿Qué tipo de soporte das?
A parte del tiempo invertido en las sesiones, y los materiales de acompañamiento, responderé a tus dudas vía email o whatsapp en 24 – 48 horas, de lunes a viernes laborales.
¿Hay garantía de devolución?
Si el cliente cancela sus sesiones dentro de los 3 días siguientes, a contar desde la compra del pack de sesiones, se le reintegrará el importe abonado (menos el importe del material digital enviado: 100 euros) en el plazo de 14 días desde su comunicación de desistimiento.
¿Qué pasa si cancelo una sesión?
Poseo una política de cancelación o reagendamiento de 24 horas. Si reagendas 24 horas por adelantado todo procede normalmente. Si necesitas reagendar con menos de 24 horas de anticipación o te olvidas de tu sesión, esta se considerará como completada y será descontada de tu plan. Cuando una situación como esta ocurre, tres piezas del juego se ven afectadas: tu, yo, y la persona que podría haber tenido la oportunidad de usar ese tiempo conmigo.
Por otro lado, sinceramente, no me gusta reagendar, realmente altera el proceso terapéutico, y mi agenda. Somos adultos, reagenda sólo en caso de fuerza mayor.
¿Es una buena inversión?
Las sesiones son una buena inversión en cualquiera de estos casos:
Quieres saber que comer, como elaborar menús, o cómo dejar de comer de manera compulsiva o desordenada, si quieres consolidar hábitos saludables (y decir bye bye a los que te fastidian), transformar creencias limitantes, sanar las heridas emocionales que han provocado este desorden, y así hacer las paces con la comida, con tu cuerpo y con tu mente.
A partir de ahí, nadie mejor que tu para saber si es una buena inversión.
¿Qué tipo de personas aprovechan más las sesiones?
Estas sesiones no están pensadas para personas que están en 1000 temas, que aún crean que las dietas temporales funcionan, o qué quieran obtener resultados rápidos. Lo respeto, pero no entiendo las sesiones de esa manera. Tener cierta ilusión y expectativas ayuda mucho a lograr resultados. Por eso, no pido compromiso, entiendo que si estás dispuesta a invertir en sesiones ya tienes ese compromiso, exijo un poco más, ganas reales de querer superar tu situación.
Las personas que van a sacar partido de las sesiones encajan en alguno(s) de estos parámetros: padecen ansiedad, no saben que comer para tener un peso equilibrado, les gusta la comida y quieren disfrutarla sin culpa, quieren cuidarse, mejorar la relación con su cuerpo, liberarse de la obsesión por la comida y el peso, ser modelo de buenos hábitos a sus hijos o se sienten estancadas.
Sesión informativa gratuita
Si aún tienes dudas, y no sabes si estás sesiones son lo más indicado para ti, hay la opción de realizar una sesión informativa gratuita conmigo para que hablemos y ver si podemos trabajar juntas.
Para solicitar hora para la sesión informativa, rellena la solicitud que aparece más abajo.
Reservar conmigo
LO + IMPORTANTE
La primera visita dura hora y media aproximadamente, las siguientes 50 minutos.
Después de la primera visita recibirás una orientación alimentaria personalizada y otros materiales que te ayuden a conseguir tu objetivo.
Las primera visita tiene un precio de 100 € Pack de 4 sesiones semanales: 260 €
Las sesiones se pueden realizar de manera online o presenciales en Cardedeu, en el centro de yoga SURYA.
