7 consejos para cuidarte en verano y quitarte un peso de encima
Llega el verano y con él una oportunidad magnífica de seguir manteniendo o empezar a adquirir hábitos saludables. El sol… los encuentros con los amigos en una agradable terraza… Poder pasear a la orilla de la playa… Zambullirte en las aguas cristalinas del mar o dar relajantes paseos por la montaña… entre otros placeres veraniegos, […]
5 claves para adelgazar naturalmente que te van a sorprender
Según un estadística publicada en The Lancet Journal durante los últimos 33 años el número personas con sobrepeso y obesidad se ha casi triplicado en el mundo, hemos pasado de de 857 millones a 2100 millones. En España, según Encuesta Nacional de Salud 2011-12 del INE del marzo del 2013, de cada 100 personas adultas de […]
«Quemar tus barcos»: Coaching motivacional al rescate
Cuenta la historia que en el acontecer del año 335 AC, al llegar a las costas de Fenicia, Alejandro Magno enfrentó una de sus más grandes y recordadas batallas. Cuando desembarcaron en el puerto, sus hombres habían perdido la fe, se sentían atemorizados y desmotivados porque los soldados enemigos se presentaron en cantidad tres veces mayor […]
Coaching motivacional al rescate: ¿De que me sirve el sobrepeso?
¿De que me sirve el sobrepeso? Primero déjame que te cuente un cuento para ilustrar la respuesta: El cuento del Rey y la roca Todo empieza en un lejano reino, todo empieza por encontrarse una gran roca en medio del camino. Mercaderes y opulentos cortesanos pasaban por el camino, y simplemente tomaban otro camino o pasaban […]
Adelgaza para siempre liberándote de la compulsión por la comida, la ansiedad y la grasa abdominal
Sí estás leyendo este post, te habrá pasado alguna vez como a mí, en que, ante momentos en que me sentía desbordada por mis emociones, o ante según que situaciones conflictivas, o por ansiedad, me ponía a comer compulsivamente. Según el tratamiento que ofrezco a las personas que acuden a mi consulta, el quid de […]
Coaching motivacional: Afila tu hacha
¿Vas corriendo de un lado al otro haciendo cosas? ¿Tienes dificultad para relajarte? ¿Te ocupas de muchas cosas y te dejas para lo último? En una verde montaña de Euskalerria habían dos leñadores cortando árboles. Aitor trabajaba sin descanso, de manera inagotable talaba y talaba árboles. Al caer el día, hacía recuento de los árboles […]
Los primeros pasos de Lola
En sólo un par de semanas que llevamos con tu método, mi estado anímico ha cambiado de una manera espectacular. Nunca imaginé que la relación entre comida y estado anímico fuese tan estrecha. Y no sólo en el estado anímico, sino en el nivel de energía que noto cómo se va elevando cada día que pasa. A eso he de añadir una mayor claridad mental e incluso un mayor contacto con mi SER verdadero al que ya no acallo con pastelitos y bollería industrial.
5 Claves de coaching que aumentan tu motivación para hacer ejercicio
No tengo tiempo No tengo dinero Empiezo a ir al gimnasio y luego lo dejo No me gusta Es aburrido Estás son algunas de las excusas que una puede escuchar en la consulta cuando propongo a alguien hacer algún tipo de ejercicio, no sólo para adelgazar, sino para sentirnos mejor, potenciar la buena salud, fortalecernos, […]
¿Por qué realizar un plan depurativo?
Un plan depurativo en tu cuerpo es como una limpieza general en tu casa. La depuración del cuerpo se basa en la desintoxicación del organismo para conseguir de esta manera, desde el interior, la mayor vitalidad y energía, regenerando todos los sistemas consiguiendo que aflore el máximo atractivo. Este tipo de planes tienen como objetivo […]
8 consejos para afrontar las Navidades manteniendo la línea
Las navidades están a la vuelta de la esquina, para muchos una época de reencuentro familiar, de reconectar con los amigos, de conocernos un poco más allá en las cenas de empresa. La mayoría de estos encuentros los celebramos con comidas, cenas, y como guinda turrones, polvorones y alguna que otra copita de más. Para […]
