7 maneras de practicar el autocuidado o autoamor radical y transformar tu relación con la comida
Imagínate esto: llegas al final de otro día lleno de tareas y compromisos. Cumpliste con las expectativas de los demás, terminaste todo lo urgente, pero ahora, frente a tu plato de comida, te invade un vacío o la sensación de estar desconectada de ti misma. Tal vez comes rápido, sin saborear, o incluso te sientes […]
44 Tips sobre Alimentación Consciente que Harán tu Vida más Fácil
La alimentación consciente te ayuda a sanar los trastornos de la alimentación como la bulimia, a manejar la ansiedad, para adelgazar con salud
El Poder de la Gratitud: Bendecir la Comida nos sube la Vibración y algunas cosas más
«Demos gracias por este alimento y por la generosidad de la tierra y de aquellos que lo han cultivado, recolectado y preparado. Que nos dé energía y fortaleza para vivir nuestras vidas de manera plena y generosa.»
Compasión y Sanación
El acto de comer es algo que hacemos varias veces al día, pero a menudo lo damos por sentado y no prestamos atención a cómo nos sentimos mientras comemos o a cómo nuestra comida afecta nuestro cuerpo. Sin embargo, cambiar nuestra relación con la comida y tratar cada bocado como un acto de bondad hacia […]
El Testimonio de Mercè
Hoy os traigo el testimonio de una de una mujer valiente: Mercè. Me encantó saber lo bien que le está funcionando lo que trabajamos en las sesiones de alimentación consciente. Su testimonio me potencia para seguir motivando a las personas a mejorar su salud. Me siento muy agradecida `por su apoyo y por tu apoyo. […]
Endivias con Salsa Gremolata en 3 Pasos
Endivia. este vegetal con alto contenido en agua adquiere un delicioso contrapunto cuando la vistes con salsa gremolata.
Meditación para Afrontar Situaciones y Emociones Conflictivas
La práctica de esta meditación te ayuda a desarrollar la consciencia para desconectar el piloto automático y poder hacer frente a las dificultades u otras emociones incómodas sin abusar de la comida o de otros estimulantes. Durante esta meditación conseguirás acompañar a tus emociones como si se tratará de navegar por un río. En vez […]
Cuidarme es Genial!!!
Fuerte, Sincera, Valiente, son solo algunas de las palabras que me vienen a la cabeza cuando pienso en Cristina. Muy satisfechas las dos porque ya ha conseguido su objetivo. Te dejo aquí su testimonio sobre lo que ha sido seguir este proceso de acompañamiento: Conocí a Mentxu a través de la web de alimentación Ets […]
¿Alguna vez te ha pasado que pasas por etapas en que tienes hambre todo el tiempo?¿Cómo solucionarlo?
10 maneras para sentirte más saciada, y así controlar más sanamente lo que comes
10 Beneficios de la Alimentación Consciente + 2 audios de práctica
Los Beneficios de la Alimentación consciente o Mindful Eating son realmente extraordinarios. Es la clave del éxito de los programas para disfrutar de un peso saludable, consolidar hábitos y reducir la ansiedad. Veamos a continuación porque las personas se apuntan a programas de alimentación consciente: 10 Beneficios que nos aporta la Alimentación Consciente: Te ayuda […]
