¿Estás Lista para Liberarte del Peso que te Sobra Y Sanar Tu Relación con la Comida de Una Vez Por Todas?
El MÉTODO DA VINCI, es un programa grupal online en vivo de 12 semanas qué TE DARÁ una estructura clara y sencilla para cuidarte, conseguir un peso sano y reconciliarte con tu cuerpo y con la comida.
Durante más de 30 años he escuchado a mujeres decir cosas como:
- “Estoy harta de tantas dietas que he probado y nada funciona.”
- “Siempre que pierdo peso, al poco tiempo lo recupero (¡incluso acabo engordando más!).”
- “He perdido el control con la comida… Como por ansiedad, por aburrimiento, ¡incluso sin hambre! Después viene la culpa.”
- “No sé organizar mis comidas ni mantener hábitos; entre semana me cuido, pero el fin de semana tiro todo por la borda.”
- “Hay tanta información contradictoria sobre qué comer que me agobio y al final no hago nada.”
- “Estoy cansada de gastar dinero en dietas, pastillas, batidos… para nada.”
- “No me gusta lo que veo en el espejo. Siento vergüenza de mi cuerpo y pienso que nunca cambiaré.”
- “Me preocupa ser un mal ejemplo para mis hijos; no quiero transmitirles esta lucha constante con la comida.”
- “A estas alturas creo que no tengo solución, que es demasiado difícil cambiar.”
Si te sientes identificada con varias de estas frases, no es de extrañar que te encuentres frustrada, decepcionada y engañada con este tema. Has puesto tu esfuerzo y tu esperanza en muchas “soluciones” que no cumplieron lo prometido. Pero espera… tengo algo importante que decirte:
No eres tú la que está fallando, sino el enfoque que te han hecho creer
Sé muy bien por lo que estás pasando, porque yo también estuve ahí. Y déjame mostrarte que sí hay una salida (y no, no es “otra dieta” milagrosa).
Tu situación actual no es culpa de una falta de voluntad o de que “no tengas remedio”. En realidad, es el resultado de años de hábitos, creencias y enfoques equivocados – una mente “mal amueblada” por las dietas, la culpa y la cultura de la perfección. La buena noticia es que esa mente se puede redecorar y reprogramar.
Te lo cuento en confianza: No estás sola ni eres la única que lucha con esto. Nos enseñaron a contar calorías y a obsesionarnos con la báscula, pero nadie nos enseñó a cuidarnos de verdad, a escuchar lo que nuestro cuerpo, mente y alma necesitan. Has hecho lo que has podido con las herramientas que tenías. Si hasta ahora no has logrado un cambio duradero, no es por falta de fuerza… es porque no te habían dado el enfoque adecuado, integral y compasivo que sí tiene en cuenta todos los aspectos de ti.
Mi Propia Historia – Y Por Qué Sé Que Es Posible Cambiar
Hola, soy Mentxu da Vinci. Además de coach nutricional y experta en mindfulness, soy la fundadora de Armonía Corporal y autora de los libros «El Camino hacia la Armonía Corporal» y «Recetas para Adelgazar Disfrutando». Llevo más de 30 años ayudando a mujeres (especialmente entre 40 y 50 años) a recuperar su bienestar y superar su relación de amor-odio con la comida. Pero ante todo, soy una mujer que vivió en carne propia esta batalla.
Hubo una época en que yo también buscaba consuelo en la comida para anestesiar mis emociones. Probé dietas una y otra vez, me culpé por mis “fallos”, me sentí atrapada en un círculo vicioso. Tocé fondo y entendí que el problema no era solo lo que comía, sino por qué lo comía. Tuve que enfrentar miedos, vacíos y creencias que llevaba dentro; tuve que reconectar conmigo misma y con ese rincón de paz interior que todos tenemos.
Caí y me levanté una y otra vez en ese camino de transformación. Aprendí de grandes expertos en nutrición, psicología de hábitos, PNL (Programación Neuro-Lingüística) y mindfulness… lo probé TODO primero en mí misma, y me quedé con lo que verdaderamente funciona (desechando lo que no). Poco a poco, fui creando un método propio integrando mente, cuerpo y alma en la ecuación del bienestar.
No tengo un cuerpo perfecto, aunque tengo un talento oculto
Hoy, con más de 50 años, no tengo un cuerpo “perfecto” de revista – y ¿sabes qué? ¡No pasa nada! Ya no aspiro a ser una Barbie fitness. Sí, tengo mi “tripita” y mis curvas, y me siento genial en mi propia piel. Lo importante es que estoy sana, llena de vitalidad y en paz con la comida. Disfruto comiendo sin excesos ni culpa, y he consolidado hábitos que me permiten mantener un peso equilibrado sin martirizarme. ¿Que a veces me equivoco o me doy un capricho? Por supuesto, ¡soy humana! La diferencia es que ahora tengo las herramientas para corregir el rumbo sin hundirme en la culpa ni perder el control.
Mi mayor talento, después de todos estos años, no es tener un cuerpo 10… Mi talento es ayudar a otras personas a conseguir sus propios resultados. Soy una observadora incansable, casi como una detective de los hábitos: sé encontrar esas motivaciones ocultas y creencias limitantes que te mantienen estancada, y sé cómo transformarlas. Me apasiona enseñar, motivar y acompañar en este proceso porque yo ya lo viví y sé cómo guiarte paso a paso.
Gracias a este trabajo, cientos de mujeres han confiado en mí a lo largo de los años y han logrado liberarse de la ansiedad por la comida, adelgazar de forma sostenible y – lo más importante – mantener sus resultados en el tiempo. Si ellas pudieron (muchas partían tan escépticas y desanimadas como quizá estés tú ahora), tú también puedes lograrlo.
Permíteme presentarte el camino que he creado para acompañarte en tu transformación:
¿QUÉ ES EL MÉTODO DA VINCI?
MÉTODO DA VINCI es un viaje de 12 semanas en grupo, 100% online y en vivo, donde te enseño qué hacer y cómo hacerlo para alcanzar un peso saludable y una vida en armonía con la comida.
¿Qué NO es?
No es otra dieta pasajera ni un plan restrictivo que dejas al mes. Estoy hablando de obtener resultados duraderos a través de un cambio profundo pero agradable. Aquí no encontrarás ni pastillas mágicas, ni conteo obsesivo de calorías, ni culpabilizaciones. ¡Basta de empezar casas por el tejado! Este no es un “reto” de unas semanas para perder kilos y luego volver a lo de siempre – es una ruta para construir cimientos sólidos (tus hábitos, tu mentalidad, tu conexión cuerpo-mente) que sostengan tu bienestar toda la vida.
Un enfoque integral: cuerpo, mente y alma en sintonía
A diferencia de las dietas típicas, el Método Da Vinci aborda todos los pilares que influyen en tu peso y tu salud:
- Nutrición consciente y placentera: aprenderás qué comer (y disfrutarlo) para nutrir tu cuerpo, mejorar tu digestión, aumentar tu energía y sentirte ligera sin pasar hambre. Aquí cuidarás tu cuerpo como el templo que es – dándole lo que realmente necesita para soltar el peso extra de forma natural.
- Reprogramación de hábitos y mentalidad: te enseñaré cómo cambiar tus patrones de conducta de manera efectiva usando técnicas de Programación Neurolingüística (PNL), mindfulness y psicología cognitiva. Traducido: vas a rediseñar esos automatismos que te hacen comer de más, sustituyéndolos por hábitos positivos que encajen en tu vida. Construiremos juntos una mentalidad fuerte, la de alguien que se cuida sin esfuerzo y sin sentirse restringida.
- Gestión emocional y crecimiento interior: exploraremos las causas emocionales (¡y hasta espirituales!) de tu relación con la comida. Identificarás qué vacíos o emociones has estado intentando “llenar” comiendo, y descubrirás cómo satisfacer esas necesidades de forma saludable. Practicarás técnicas de atención plena (mindfulness) para manejar la ansiedad, conectar con tu interior y encontrar esa paz interna que te permita vivir el proceso con serenidad.
En resumen, MÉTODO DA VINCI es un sistema holístico y probado que he perfeccionado con los años, y que te guiará para que cuidarte no sea un castigo, sino un placer. Porque sí, cuidarte puede (y debe) ser placentero: cuando encuentras el equilibrio, disfrutar de la comida va de la mano con sentirte bien en tu cuerpo. ¡Fuera culpas y fuera obsesiones!
¿Qué Lograrás en este Viaje?
Imagina por un momento cómo te quieres sentir dentro de unos meses… Estas son solo algunas de las transformaciones que experimentarás con el Método Da Vinci:
Liberarte de la ansiedad constante por la comida y hacer las paces con tu cuerpo. Volverás a sentirte dueña de tus decisiones, en lugar de esclava de los antojos o los atracones.
Recuperar tu autoestima, confianza y vitalidad. A medida que incorpores hábitos saludables y veas resultados, te reencontrarás con esa versión segura y llena de energía de ti misma que creías perdida. Mejorará tu estado de ánimo, tu claridad mental ¡y hasta tu chispa en el día a día!
Volver a ponerte esa ropa que tanto te gusta (sí, ¡esos tejanos olvidados en el armario que hoy no te cierran!). Tu cuerpo irá soltando lo que le sobra de manera natural y sostenible, y disfrutarás viéndote al espejo sin sentir vergüenza ni inseguridad.
Disfrutar de la comida sin culpa y sin miedo. Podrás ir a cenas, eventos o vacaciones sin pánico a descontrolarte, porque sabrás cómo equilibrar tu alimentación en cualquier situación (incluido darte gustos de forma consciente). Comer saludable dejará de ser un esfuerzo para convertirse en tu nueva normalidad – ¡y te encantará!
Mejorar tu salud integral: no solo perderás peso, también notarás mejoras en tu digestión (adiós hinchazón y malestares), dormirás mejor, tendrás menos altibajos emocionales y reforzarás tu sistema inmune. Cuando alimentas bien tu cuerpo y tu mente, todo tu organismo lo agradece.
Sentirte acompañada y comprendida en cada paso. Al ser un programa grupal, compartirás la experiencia con otras mujeres que pasan por lo mismo que tú. Esto no solo te dará apoyo y motivación extra, sino que te hará sentir parte de una pequeña “tribu” donde nadie te juzga y todas os impulsáis hacia adelante.
¿Suena bien? ¡Esto es solo el principio de lo que te espera! Ahora te cuento cómo lo haremos posible en la práctica.
12 Módulos de contenido en nuestra plataforma online.
Cada semana accederás a un módulo enfocado en un aspecto clave para tu transformación (alimentación, mentalidad, emociones, ejercicio, etc. – más abajo te detallo el programa completo). Podrás estudiar las lecciones a tu ritmo, con material en vídeo, texto y audios descargables para que incluso puedas escucharlos mientras paseas o haces las tareas de casa.
12 Sesiones grupales en vivo (vía videoconferencia).
Una vez a la semana nos reuniremos todas (Mentxu + participantes) en una sesión en directo de ~1 hora y media. En estas sesiones tendrás mentoría personal y cercanía conmigo: explicaremos puntos clave, resolveré todas tus dudas, practicaremos juntas ejercicios (¡te llevarás la experiencia vivida en tiempo real!) y celebraremos logros. Son encuentros muy dinámicos e interactivos. ¿Tienes poca soltura con la tecnología? No pasa nada: puedes conectarte fácilmente desde tu móvil o tablet. Y si un día no puedes asistir en vivo, no te preocupes: la sesión queda grabada y tendrás acceso al vídeo para verla cuando quieras.
Plan de acción semanal.
Al final de cada módulo, te llevarás tareas prácticas y objetivos concretos para implementar esa semana. Es un paso a paso claro, nada abrumador, que te va a mantener avanzando firmemente hacia tu meta. Sabrás exactamente qué hacer cada semana para convertir el aprendizaje en hábitos reales en tu vida.
Grupo privado de apoyo vía WhatsApp.
Tendrás acceso a un grupo exclusivo solo para las participantes de tu edición, donde podréis compartir experiencias, avances, recetas saludables, ideas… y también dificultades que surjan. Yo estaré presente en el grupo para daros ánimos, responder breves consultas y compartir contenido extra. Este acompañamiento día a día marca la diferencia: nunca te sentirás sola en el proceso.
Recursos y materiales descargables.
Te proporcionaré menús y recetas saludables (¡y deliciosas!) para que tengas inspiración culinaria sin complicarte la vida. También ejercicios escritos de introspección y herramientas de mindfulness para trabajar entre sesiones. Todo lo tendrás accesible en la plataforma para consultarlo cuando quieras.
Audios de reprogramación y visualizaciones.
Además de las lecciones, recibirás audios especiales de PNL e hipnosis ericksoniana enfocados en reforzar tu motivación, afianzar los nuevos hábitos en tu subconsciente y descubrir qué te lleva a comer de más. Estos audios son un plus poderoso para acelerar los cambios desde dentro, y los podrás escuchar cómodamente en cualquier momento del día.
Orientación alimentaria personalizada (opcional)
Entiendo que cada cuerpo es único. Si tienes alguna condición especial (por ejemplo, hipotiroidismo, síndrome de ovario poliquístico, menopausia, desajustes hormonales, etc.), durante el programa podrás contar con asesoramiento individual mío para adaptar las recomendaciones a tus necesidades. Quiero asegurarme de que tú obtengas resultados, y por eso, aunque sea un grupo, te brindaré ese extra de atención personalizada si lo necesitas. (Las participantes del grupo disfrutáis de condiciones preferentes si requerís consultas individuales adicionales).
¿Qué Incluye el Programa MÉTODO DA VINCI?
Ventajas adicionales de formar parte de este programa grupal
No es un simple curso grabado donde estás por tu cuenta. Aquí vas a trabajar codo a codo conmigo y con un grupo reducido de mujeres con tus mismas ganas de cambiar. Algunos beneficios intangibles pero enormes que obtendrás al unirte:
- Contacto directo conmigo (Mentxu) en vivo: Podrás preguntarme lo que sea en las sesiones semanales. Tendrás mi mentoría personal, respondiendo específicamente a tus circunstancias. Es como tener una coach personal, pero compartiendo la experiencia con más compañeras.
- Atención y seguimiento cercano: Los grupos son reducidos en plazas, precisamente para que pueda conoceros bien a todas y acompañaros de forma cercana. Quiero saber de ti, de tus progresos y dificultades, para poder ayudarte mejor.
- Motivación y empuje colectivo: Ver el progreso de tus compañeras te inspirará (“si ella pudo, yo también”). Y cuando alguien decae, ahí estará el resto del grupo para levantarle el ánimo. Se crea una preciosa energía de apoyo mutuo que te impulsa en los momentos difíciles. Juntas es más fácil vencer la pereza o la sensación de “estar incomprendida” que a veces nos frena.
- Aprendizaje compartido: Aprovecharás la inteligencia colectiva. Las preguntas de otras participantes te harán aprender cosas en las que quizá no habías caído, y sus experiencias te darán nuevas perspectivas. Cada sesión grupal es más rica gracias a esa interacción: todas aportamos, todas crecemos.
- Comodidad y flexibilidad: Al ser online, puedes participar desde donde quieras. Y con las grabaciones disponibles, no te perderás nada aunque tu agenda esté apretada. Tú marcas tu ritmo, con la tranquilidad de que el contenido y mi apoyo siempre estarán accesibles cuando los necesites.
- Sentirte entendida y libre de juicios: Este quizás sea el beneficio más lindo. En el grupo hallarás un espacio seguro donde compartir sin vergüenza lo que sientes o te pasa, porque todas hablamos el mismo idioma. ¡Es liberador poder decir “me pasó tal cosa” y que las demás asientan porque lo entienden perfectamente! Esa comprensión mutua te ayuda a liberar mucha carga emocional. Ya no eres “la rara” con tus problemas: formas parte de una tribu que te comprende y te apoya.
Además, sé que apuntarte a algo nuevo puede dar un poco de vértigo… Por eso quiero mimarte desde el primer día con regalos especiales de bienvenida 🥰 que te ayudarán aún más en tu camino:
BONOS EXCLUSIVOS AL INSCRIBIRTE EN EL MÉTODO DA VINCI
Diario de Alimentación Consciente
Un diario en formato PDF imprimible que te entregaremos para que registres tu alimentación, tus sensaciones físicas y emociones cada día. Es una herramienta poderosa de mindfulness que te ayudará a detectar patrones ocultos en tu forma de comer. Al llevar este diario, aumentarás tu autoconciencia y podrás ajustar sobre la marcha lo que no te funciona, con mis indicaciones. ¡Muchas alumnas descubren “aha moments” muy reveladores al usarlo!
Mis 2 libros en formato digital
Recibirás gratuitamente mis dos libros publicados sobre alimentación consciente: «El Camino hacia la Armonía Corporal» y «Recetas para Adelgazar Disfrutando». Son lecturas amenas y llenas de consejos prácticos que complementan perfectamente el programa. Con el primero entenderás en profundidad la filosofía de Armonía Corporal y cómo integrar mente, cuerpo y espíritu en tu bienestar. Con el segundo tendrás un montón de recetas saludables, fáciles y riquísimas para inspirarte a cocinar y comer disfrutando (¡porque adelgazar también puede ser delicioso!).
Un Plan Detox Saciante de Bienvenida
Al comenzar el programa te entregaré un plan de alimentación depurativo y saciante para descongestionar tu organismo. Es un plan detox suave (¡nada de pasar hambre con jugos verdes solamente!) pensado para restablecer tu equilibrio interno en la primera semana. Así ayudarás a tu cuerpo a eliminar toxinas, reducir inflamación y arrancar con más vitalidad y una mente más lúcida. Este “reset” inicial te hará sentir ligera y enfocada, preparada para aprovechar al máximo el resto del programa.
Como ves, no escatimo en recursos para que este viaje realmente supere tus expectativas. Quiero darte todo lo necesario para que logres tu transformación. Ahora bien, tú también tienes que poner de tu parte: compromiso, mente abierta y ganas de mejorar. Si aportas eso, yo me encargo del resto 💖.
Próxima edición: MAYO – Julio 2025 – ¡Reserva tu plaza!
El Método Da Vinci se realiza en ediciones limitadas a lo largo del año, porque me gusta dedicarle a cada grupo toda mi energía. La próxima edición comienza el 5 de mayo de 2025 y termina a mediados de julio. Las inscripciones aún no están abiertas al público general en este momento, pero tú puedes asegurar tu lugar desde ya:
💌 Únete a la Lista de Espera ahora mismo dejando tu email y te contactaremos con prioridad cuando abramos inscripciones oficiales. ¡Importante! Las plazas son muy limitadas para garantizar la calidad del programa, así que estar en la lista de espera te da ventaja para no quedarte fuera.
Además, solo por apuntarte a la lista de espera recibirás inmediatamente de regalo mi Guía en PDF “5 Pasos para Superar la Compulsión por la Comida”. Es un mini-manual práctico donde descubrirás, entre otras cosas: una forma de disfrutar más de tus comidas reduciendo la ansiedad, cómo convertir tu mente en aliada de tu objetivo, el motivo oculto (y poco conocido) por el que mucha gente come de más, y un lugar especial al que acudir cuando tengas un impulso de comer (¡en vez de ir a la nevera!). Te va a encantar esta guía y te irá abriendo boca 😉 mientras esperas el inicio del programa.
Seguramente te estés preguntando, ¿y cuánto cuesta todo esto? 🤔
El programa completo de 12 semanas (con todo el contenido, sesiones en vivo, soporte y bonos incluidos) tiene un precio total de 363€ (puedes abonarlo en 3 pagos mensuales de 121€ cada uno).
No te voy a decir que es “barato” ni que es “caro”. Prefiero ponértelo en perspectiva, de mujer a mujer: piensa en todo el dinero que quizás has gastado ya en métodos fallidos – dietas de moda, suplementos “mágicos”, batidos sustitutivos, consultas sueltas, ropa que luego no usaste porque no te queda, caprichos de comida con los que intentaste tapar tu malestar… 😓 Ahora compáralo con lo que te estoy ofreciendo aquí: una transformación real, profunda y definitiva, con acompañamiento profesional y resultados que te durarán toda la vida.
Invertir 363€ en ti, en tu salud, en tu felicidad, ¿no es acaso una de las mejores inversiones que podrías hacer? Piensa que los cambios que logres los vas a disfrutar cada día, año tras año. Esto no es un gasto, es un regalo que te haces a ti misma. 🥰
Y para premiar tu decisión y tu rapidez, tengo una sorpresa: las primeras 5 mujeres que reserven su plaza en la nueva edición obtendrán de regalo una sesión individual 1a1 conmigo, valorada en 100€. Sí, una sesión solo para ti, donde profundizaremos en tu caso particular. ¡Quiero que las más decididas tengan este bonus extra como agradecimiento! (Te aconsejo aprovecharlo, vuelan rápido esas 5 plazas VIP).
Ah, y por supuesto: tienes garantía de satisfacción.
Quiero que entres al programa con total tranquilidad. Por eso, una vez iniciemos, dispondrás de 7 días para probar el método. Si en la primera semana ves que no es lo que esperabas o que no encaja contigo, te devuelvo el 100% de tu dinero, sin preguntas. Así de convencida estoy de lo que ofrezco – y así de comprometida estoy con tu bienestar. No asumes ningún riesgo; mi prioridad es que estés feliz con tu decisión.
Inversión en ti misma: precio del programa MÉTODO DA VINCI
¿CÓMO PUEDES INSCRIBIRTE?
Actualmente, para unirte al Método Da Vinci necesitas pasar por la lista de espera o agendar una breve charla informativa conmigo. Te explico:
- Únete a la lista de espera mediante el botón que encontrarás en esta página. Te pediremos tus datos de contacto. En cuanto las inscripciones oficiales se abran, te avisaremos antes que a nadie para que puedas reservar tu plaza.
- Si antes de inscribirte tienes dudas específicas y quieres hablar conmigo directamente, puedes agendar una sesión informativa gratuita. Estaré encantada de escuchar tu situación, responder a tus preguntas y juntos valorar si este programa es ideal para ti. (¡Sin compromiso alguno! Quiero que estés 100% segura y tranquila). Para reservar esta llamada, simplemente clica en el enlace de más abajo y selecciona el horario que mejor te venga.
Sea cual sea la vía que elijas, una cosa está clara: este puede ser el inicio de tu gran cambio. Toma acción ahora, porque las oportunidades que se posponen tienden a quedarse en nada.
Aquí tienes los testimonios de personas que han realizado formaciones grupales conmigo:
Llegados a este punto, quiero que te tomes un instante y pienses: ¿Cómo te verías dentro de 3 o 6 meses si hoy das el paso? Imagina haber dejado atrás esa frustración, sintiéndote ligera, con energía, viéndote hermosa por dentro y por fuera, y – sobre todo – en paz contigo misma.
Ese futuro es absolutamente posible para ti. Yo he tenido el honor de verlo ocurrir una y otra vez con mis alumnas. Y nada me haría más feliz que acompañarte a lograrlo también.
No dejes que pase más tiempo. Tú mereces esto.
Has cuidado de muchas personas y responsabilidades a lo largo de tu vida… Ahora es momento de cuidar de ti. Mereces liberarte de esta carga y vivir plenamente. Mereces mirarte al espejo con una sonrisa. Mereces sentirte viva, libre y en armonía.
El Método Da Vinci es el camino que he creado con todo mi cariño y experiencia para ayudarte a conseguirlo. Estoy aquí, lista para guiarte paso a paso. Pero el primer paso depende de ti.
¿Lo das conmigo? 🤝
Inscríbete en la lista de espera hoy mismo y da ese giro que tu vida necesita. Te espero al otro lado para darte la bienvenida y empezar juntas esta transformación.
¿Tienes preguntas o necesitas aclarar algo antes de decidirte? No dudes en contactarme en cualquier momento: puedes escribirme a info@armoniacorporal.es o mandarme un WhatsApp al +34 665 367 089. Te responderemos lo antes posible. Incluso, si lo prefieres, podemos agendar una llamada breve para resolver tus dudas. Estoy aquí para ayudarte en lo que necesites.
¡Gracias por llegar hasta aquí! 🙏 Espero de corazón que sientas la ilusión y la confianza de que un cambio real es posible. Porque lo es.
Me encantará tenerte en la próxima edición y ser tu guía en el Método Da Vinci. Juntas haremos que cuidarte sea tu nuevo estilo de vida y que por fin vivas con la armonía corporal que tanto mereces.
¿Te animas? ¡Yo creo en ti! 💖
Mentxu da Vinci
Coach nutricional & Fundadora de Armonía Corporal
Creadora del MÉTODO DA VINCI – tu cuerpo, mente y alma en armonía.
¡Tú también puedes ser la próxima historia de éxito!
Programa detallado: los 12 módulos que transformarán tu vida
Módulo 1 - Responsabilizarse
El punto de partida. Aprenderás por qué tomar responsabilidad de tu proceso (lejos de ser algo aburrido o “pesado”) es la clave para recuperar tu poder personal. Definiremos tu objetivo y empezarás a reprogramar tu mente con ejercicios de neurocondicionamiento para empoderarte desde el día 1.
Módulo 2 - Alimentación Coherente (Vitalidad y Salud)
Descubrirás una forma de alimentarte natural, placentera y sencilla que mejora tu digestión, reduce la ansiedad y eleva tu energía. Hablaremos de cómo nutrir tu cuerpo al 100% (80% comida saludable real y 20% flexibilidad consciente) y te enseñaré a “resetearte” limpiando tu organismo de manera saciante.
Módulo 3 - Creencias: Crea la Mentalidad Adecuada
Identificaremos las creencias profundas que tienes sobre la comida, tu cuerpo y tu capacidad de cambio. Muchas de ellas te están limitando sin que lo sepas. Realizaremos ejercicios para cambiar esas creencias por otras que te den poder y te impulsen hacia tu meta. Este módulo es fundamental para que tu mente se alinee con lo que deseas lograr.
Módulo 4 -Potencia tu Motivación
Un taller práctico y dinámico para encender tu motivación interna como un motor imparable. Aprenderás técnicas para hacer que ese impulso inicial se mantenga fuerte durante todo el proceso, y para vincular tus metas a emociones positivas que te muevan a actuar ¡ahora! (dejando de lado la postergación).
Módulo 5 - Secretos de un Cuerpo Armónico
Veremos qué otros factores influyen en tu peso más allá de la alimentación: descanso, hidratación, gestión del estrés, entorno, hormonas… Te revelaré pequeños secretos y ajustes en tu estilo de vida que marcan una gran diferencia para que tu cuerpo encuentre su equilibrio natural.
Módulo 6 - Movimiento
Aquí desmontaremos mitos sobre el ejercicio. Entenderás la diferencia entre “matarte en el gym” y mantenerse activa de forma saludable. Te mostraré cómo incorporar movimiento de manera agradable en tu rutina (¡nada de torturas!), y por qué a veces hacer demasiado ejercicio o hacerlo mal puede sabotear la pérdida de peso. Encontrarás el tipo de actividad que mejor se adapta a ti y a tus objetivos.
Módulo 7 - Hábitos - Pequeños Cambios Resultados Impresionantes
Nos adentraremos en el fascinante mundo de los hábitos. Sabrás cómo se forman, cómo se rompen y cómo crear hábitos nuevos fácilmente con estrategias efectivas. Este módulo te dotará de herramientas para que esos cambios pequeños que introduciremos se conviertan en resultados enormes a largo plazo. Aprenderás a automatizar el éxito en tu día a día.
Módulo 8 - Palabras y Posturas Mágicas
¿Sabías que lo que te dices a ti misma y tu lenguaje corporal pueden jugar en tu contra o a tu favor? Te enseñaré cómo usar el poder de las palabras (tanto tus pensamientos como lo que expresas) para impulsarte en vez de sabotearte. También exploraremos cómo tu postura y gestos influyen en tu estado emocional. Harás pequeños cambios en tu diálogo interno y en cómo te mueves, que te darán un subidón de motivación y confianza.
Módulo 9 - Por qué comemos de más (Ciencia & Emoción)
En este módulo revelador descubrirás el verdadero mecanismo del hambre emocional. Hablaremos de neurotransmisores como la dopamina, de cómo el cerebro crea adicciones a ciertos alimentos, y de qué ocurre en tu cuerpo y mente cuando “no puedes parar de comer”. Te ayudaremos a identificar tus disparadores personales (situaciones,
Módulo 10 - Serenidad y Paz Mental
Profundizaremos en la práctica de la atençión plena (mindfulness) y la conexión contigo misma. Aquí abordarás la raíz de la ansiedad: aprenderás a generar desde dentro esas sensaciones de calma y felicidad que a veces buscamos fuera (por ejemplo, en la comida). Haremos un ejercicio poderoso para conectar con tu fuente interna de paz y bienestar. Verás cómo al encontrar más serenidad mental, disminuyen drásticamente tus impulsos de comer por nervios o tristeza.
Módulo 11 - Dirección Mental – Desbloquea tu Máximo Potencial
Penúltimo módulo, donde consolidamos todo el trabajo mental. Te enseñaré a enfocar tu mente en lo que de verdad quieres lograr, sin dispersarte ni autosabotearte. Practicaremos técnicas de visualización y enfoque para mantenerte en el camino correcto pase lo que pase. También reforzaremos aquellas creencias y pensamientos positivos que has ido cultivando, para que se queden contigo más allá del programa.
Módulo 12 - "Para Siempre": Plan de Mantenimiento
¡Enhorabuena, has llegado hasta aquí transformada! Ahora diseñaremos juntas un plan personalizado para que mantengas tus resultados para siempre. Prepararemos estrategias para afrontar momentos de riesgo futuros: fiestas, vacaciones, épocas de estrés… Sabrás exactamente qué hacer en cada situación de la vida real para no volver a caer en viejos patrones. Este módulo te da la confianza y las herramientas para que tu nuevo estilo de vida sea duradero. Aquí celebramos tu progreso y cierras el programa lista para continuar por tu cuenta, ¡aunque recuerda que siempre formarás parte de la familia de Armonía Corporal! 🎉
¿Increíble, verdad? Te aseguro que cada semana te sentirás más fuerte, más ligera y más segura de ti misma. Y cuando quieras darte cuenta, habrás creado un cambio que se quedará contigo para siempre.
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