Claves para ordenar segun la «Magia del orden» de Marie Kondo y su relación con adelgazar
Claves para ordenar tu casa. Quizás en el camino te liberes del sobrepeso emocional que llevabas y con ello te quites un peso de encima.
Batido verde de kale: antiinflamatorio, depurativo y adelgazante
Hace unos días, comentábamos las excelencias nutricionales de la col kale (alto contenido en hierro y calcio, vitaminas C, A y K y su riqueza en cobre, potasio, sodio y magnesio que ayuda a las funciones diuréticas), así que hoy os propongo un delicioso batido verde cuya base será esta col. Además de la col kale, […]
El porque me saboteo cuando hago dieta
Adoptar un nuevo plan de alimentación no es algo sencillo sobre todo porque es imprescindible coger una rutina y un hábito en cuanto a la nueva alimentación se refiere. Da igual que sea una dieta para bajar de peso, para subir o para que nuestra alimentación sea más saludable sin que ello implique una necesidad de […]
La Col Kale: ¿Qué es y cómo prepararla?
Descubre los beneficios de esta supernutritiva crucifera: antiinflamatoria, depurativa, propiedades anticancerígenas y dos recetas resultonas con la kale como estrella del plató.
Audio: La Puerta Negra. Coaching para sacar lo mejor de tí a través de esta transformadora metáfora
Sal de tu zona de comfort y sé bienvenid@ al club de los que no se conforman con una Vida mediocre. Podcast para motivarte.
Tronquitos o snacks de calabacín: «el aperitivo irresistible»
Llega el verano y la hora del aperitivo, los encuentros de amigos, familiares y otras celebraciones. Así que hoy os presento un aperitivo irresistible, aunque también lo puedes tomar como plato principal. ¡Está buenísimo! Como verás es un plato muy veraniego y se puede servir para picar puesto que al ser las raciones tan pequeñas […]
5 Consejos para cuidar tus neuronas estomacales que te ayudaran a adelgazar y a mejorar la digestión
¿Sabías que en nuestro estómago hay unos 100 millones de neuronas? Esta es una de las razones por las que a veces se le llama «el segundo cerebro». Los nervios vagos conectan la vasta red neuronal del estómago con la del cerebro. Depende de lo que comemos, el estado emocional en que comemos o incluso […]
Champiñones rellenos de cebollas y espinacas
Este es un plato a destacar por favorecer la eliminación de líquidos corporales, reforzar el sistema inmune y también por por ser ligero, saciante y estar riquísimo… Si te gustan los champiñones, tienes un gran aliado de tu parte. Además de versátiles a la hora de cocinar (salteados, en crema, crudos en ensaladas,…) son ricos en diversas […]
Chuches saludables para grandes y pequeños
¿Estas cansada de que las chuches para las niños (y no tan niños) estén cargadas de azúcar y aditivos que no sabes ni lo que son? ¿Te gustaría preparar chuches saludables de manera sencilla para todos los públicos? Esta receta es de una participante de las sesiones grupales de coaching online, la encontré tan interesante que le […]
Filetes de pescado a la provenzal para adelgazar disfrutando
Una receta diferente de pescado para sorprender a la familia, fácil y rápido de realizar y que se puede hacer con pescado fresco pero también con pescado congelado. Una preparación baja en calorías, y rica en sabrosura. Aporta todos los nutrientes del pescado con un toque diferente. Una receta saludable y sin gluten, de fácil […]
