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6 Consejos efectivos para reducir el hambre compulsiva o desordenada cuando estás cansada – infografía

¿Te pasa que llegas a casa tarde con cansancio y te pones a comer compulsivamente?¿O te dedicas a picar de manera desordenada?

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Práctica de Mindfulness: Conciencia de la Respiración

Mindfulness o atención plena significa ser capar de ser consciente de lo que hacemos mientras lo estamos haciendo. Entre los beneficios de la práctica del mindfulness está: el vivir más en el momento presente. aumentar nuestro estado de serenidad y compasión para curar y transformar nuestra vida. gestionar la ansiedad. descubrir que te hace feliz […]

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Mindfulness, el mejor aliado de un cuerpo sano

Mindfulness, la práctica de la atención plena, te ayuda a gestionar la ansiedad y reducir la compulsión por la comida

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Mindfulness, una vía para Adelgazar con Consciencia

El Mindfulness  es una técnica también llamada Conciencia Plena o Conciencia del Momento Presente. Consiste en reconectar con la experiencia de Estar Presente y  Vivir el Ahora. El Mindfulness nos lleva a tomar más consciencia de lo que nos esta pasando aquí y ahora. Al aumentar nuestro grado de  conciencia  tendemos a saborear más las […]

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Cómo respirar para tener más Energía y para Depurarnos

«Se puede vivir 2 meses sin comida y dos semanas sin agua, pero solo se puede vivir unos minutos sin aire» Maestro Hungsyi-Hsiang La manera en que respiramos influye de manera determinante en nuestro estado de ánimo y en nuestras funciones corporales. Cómo respirar para depurarnos Su característica principal es que la espiración es más […]

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