Si aprendes esto podrás reducir la Grasa Abdominal y la Ansiedad (video 3′)
Conocer la verdad sobre el ansia por comer, los productos refinados y el cortisol, te ayuda a tomar mejores decisiones sobre lo que comes, la cantidad que comes y cómo lo comes. Nos damos cuenta de que para hacer cambios en nuestra alimentación y en nuestro cuerpo, primero tenemos que tener consciencia de qué patrones de […]
5 Consejos para cuidar tus neuronas estomacales que te ayudaran a adelgazar y a mejorar la digestión
¿Sabías que en nuestro estómago hay unos 100 millones de neuronas? Esta es una de las razones por las que a veces se le llama “el segundo cerebro”. Los nervios vagos conectan la vasta red neuronal del estómago con la del cerebro. Depende de lo que comemos, el estado emocional en que comemos o incluso […]
Adelgaza para siempre liberándote de la compulsión por la comida, la ansiedad y la grasa abdominal
Sí estás leyendo este post, te habrá pasado alguna vez como a mí, en que, ante momentos en que me sentía desbordada por mis emociones, o ante según que situaciones conflictivas, o por ansiedad, me ponía a comer compulsivamente. Según el tratamiento que ofrezco a las personas que acuden a mi consulta, el quid de […]
Aceite de Coco: Una grasa saludable que te ayuda a adelgazar con placer
Hasta hace relativamente poco tiempo se pensaba que las grasas, como la del aceite de coco, eran perjudiciales para la salud, engordaban y además favorecían la generación de enfermedades cardiovasculares. Gracias a diversos estudios científicos sabemos hoy que eso no es cierto. De hecho, el aceite de coco es un tipo de grasa que puede […]
Dormir mejor te ayuda a Adelgazar
Este es un artículo invitado de Olivier Charlot, fundador de un blog para mejorar el descanso Dormir Bien.org, dónde comparte consejos y estrategias para conciliar el sueño, y vencer el insomnio. Todos conocemos esta sensación de despertarnos mal, cansados, y con un hambre que nos devora el estómago. Pues sí: el cansancio suele despertar el […]
Comer compulsivamente, ansiedad y grasa abdominal. Parte 2.
En la primera parte de este artículo vimos como padecer ansiedad crónica, fomenta la acumulación de grasas abdominal; y que suframos altibajos energético-emocionales que facilitan la aparición del hambre compulsiva. En esta segunda parte ofreceremos estrategias para abordar estos problemas de manera constructiva, y poder sentirnos mejor sin recurrir a la comida. Aceptación Como vimos […]
Comer compulsivamente, ansiedad y grasa abdominal. Parte 1
¿Comer nos hace sentir bien?¿Pero luego que? Comer es algo que nos hace sentir bien. El problema es cuando nos “habituamos” a comer para cambiar nuestro estado de ánimo y sentirnos mejor: nos notamos decaídos, cansados, estresados, ansiosos, tristes, burlados, frustrados, iracundos, deprimidos,… y reaccionamos comiendo, a veces de manera compulsiva. El problema radica en […]
7 maneras de reducir grasa del abdomen rápido. 1ªparte
¿Por qué engordo más en la zona abdominal?¿Cómo puedo evitarlo?
