¿Soy adict@ a la comida?
¿Usas la comida como una vía de escape a situaciones que te superan?¿Tienes una adicción y no sabes por qué?
Reconocer nuestra libertad de Decidir
En la vida real, esta cita no siempre parece ser cierta. Cuando estás luchando contra la depresión o la ansiedad intensa o ya estás a medio camino abusando de la comida o con esa botella de vino, puede parecer que no había otra opción allí. Podemos estar tan condicionados, tan habituados a caer en nuestro […]
Respetando mi Cuerpo
Se que esto es una carrera de fondo, que son muchos años de comer de manera impulsiva y emocional, pero ahora he comprobado que hay otra forma de comer respetándome y respetando mi cuerpo, y si vuelvo a tener algún bajón, pediré ayuda, porque mi elección es cuidarme y liberarme.
Tener más consciencia del Placer, hace que la Compulsión caiga en picado
Poner Consciencia en tu Alimentación te ayuda a desbloquear patrones de conducta que te llevan a comer de más o de manera. desordenada. Comer con consciencia te libera.
Cambiar la manera en cómo Percibo lo que conozco como Estrés
Como liberarme del sobrepeso emocional, de pautas de conducta destructivas, y recuperarme a mi mism@.
Evita los disruptores del Placer para aumentar tu Bienestar y Adelgazar
Existen muchos productos que producen perturbaciones exageradas en la respuesta de gratificación producida por el cerebro. Conocemos muchas sustancias adictivas que en exceso son perjudiciales, desde las más cotidianas como el café, el alcohol, el azúcar, el tabaco hasta las drogas ilegales como la cocaína o la marihuana. ¿Qué es un disruptor del Placer? Podemos […]
Consejos para Adelgazar: 9 Cosas que Abandonar
En la noche de Sant Joan, 23 de junio, aquí en Catalunya se hacen enormes hogueras, donde se quema lo viejo para dar paso a lo nuevo. He elaborado una lista con las cosas que voy a quemar en ella esta noche: Dudar de mí Pensar en negativo El miedo al fracaso Juzgar Comer […]
Meditación y Adicción a la Comida
“Sentado tranquilamente sin hacer nada la primavera llega y la hierba crece por si sola” Haiku Zen La meditación nos lleva al momento presente, nos libera de la respuesta de luchar o huir, relacionada con el estrés, la ansiedad o la ira. La meditación nos relaja tanto a nivel físico, como mental, emocional y espiritual. […]
Consejos para adelgazar: Elimina los alimentos refinados de tu dieta
¿Por qué hacerlo? ¡Están tan ricos! Con todo ese azúcar que se te deshace en la boca, con esa textura, … Supongo que no te extrañará saber que hay una clara relación entre padecer sobrepeso y consumir de manera habitual en tu dieta hidratos de carbono simples procedentes de alimentos refinados, como el azúcar blanco, […]
Liberarse de la Adicción
ADICCIÓN : es cualquier cosa que reduce la Vida mientras la hace “parecer” mejor. A veces nos sentimos mal, y buscamos una manera de mejorar nuestro estado. A veces con consecuencias desagradables, y dolorosas. La clave es conectar con tu interior y adaptar alternativas que te capaciten, y hagan resurgir tu Fuerza primigenia, tu […]
