Cómo superar la Adicción a la Comida
Gran parte de los problemas de sobrepeso y obesidad, tienen su origen en la adicción a la comida. Nuestros intentos por adelgazar se ven frustrados a causa de intensos antojos fisiológicos y emocionales. La comida está allí siempre, a nuestro alcance, la comida nos hace sentir bien, estimula el centro de recompensa del cerebro. Para tener éxito en […]
Meditación y Adicción a la Comida
«Sentado tranquilamente sin hacer nada la primavera llega y la hierba crece por si sola» Haiku Zen La meditación nos lleva al momento presente, nos libera de la respuesta de luchar o huir, relacionada con el estrés, la ansiedad o la ira. La meditación nos relaja tanto a nivel físico, como mental, emocional y espiritual. […]
