Adelgazar con PNL: Asocia Salud y placer
Si realmente nos cuesta tanto adelgazar, es porque lo asociamos a dietas que nos hicieron sentir o nos hacen sentir: escasez porque no podemos comer lo que queremos o todo lo que queremos, que nos puede llevar a padecer ansiedad sufrimiento represión de nuestros instintos, que nos puede llevar a comer de manera compulsiva que […]
Trucos para Adelgazar comiendo más despacio
Comer más despacio es básico cuando queremos que la comida nos siente mejor, y es básico cuando queremos adelgazar. Beneficios de comer despacio Tienes más consciencia de lo que comes, cuanto más presente estás mientras comes, menos necesitas comer. Nuestro cuerpo, desde que empezamos a comer, necesita aproximadamente 20 minutos en llevar al cerebro la notificación […]
¿Por qué la música te ayuda a adelgazar? O a Motivarte para lo que quieras
«Descargué en mi móvil una lista de mis canciones favoritas, canciones que me animan, realmente me dan energía. Cómo en un ritual me pongo los cascos, me ajusto las bambas y salgo a correr. En dos meses he ido agregando varias canciones lo que hace que mis entrenamientos ahora sean más largos. Antes comía de manera […]
Consejos para Adelgazar: 9 Cosas que Abandonar
En la noche de Sant Joan, 23 de junio, aquí en Catalunya se hacen enormes hogueras, donde se quema lo viejo para dar paso a lo nuevo. He elaborado una lista con las cosas que voy a quemar en ella esta noche: Dudar de mí Pensar en negativo El miedo al fracaso Juzgar Comer […]
Apaga la tele, activa tu vida
¡Atención! Te voy a transmitir el secreto del método de Armonía Corporal para adelgazar, es muy sencillo: un 20% tiene que ver con lo que comes y un 80% con la actitud con la que vives, en realidad no es ningún secreto, tu ya lo sabías, lo que ocurre es que a veces lo olvidas […]
7 consejos para aumentar tu motivación y adelgazar disfrutando
Uno de los problemas que suelen surgir cuando queremos seguir un plan para adelgazar, es que este solo contempla la parte física del proceso, entonces, cuando consigues seguir la dieta de turno obtienes resultados, pero luego si no se tiene en cuenta nuestras emociones y nuestra mente podemos fácilmente volver caer en antiguos patrones de […]
Metáfora PNL: ¿Qué pensamientos obsesivos «cargan» tu mente y te impiden adelgazar?
Pensar todo el día en comer Muchos de mis clientes tienen pensamientos obsesivos con la comida y con su cuerpo. Por ejemplo, Antonia, aunque no quería hacerlo, se pasaba gran parte del día pensando en todas las cosas que no podía, ni quería comer para llevar una vida saludable y adelgazar, por su mente pasaba […]
Health Coaching al habla: Decir No
Decir no para aumentar la autoestima A bastantes personas les cuesta decir no, y van diciendo que SI a todo. Podríamos pensar que tras ese si hay una gran generosidad, pero lo que suele haber es una baja autoestima. Las personas que siempre dicen si aunque no quieran algo, suele ser por que tienen miedo […]
Pastillas para Adelgazar: La única que realmente funciona
¿Crees que puedes conseguirlo? ¿Crees que cuentas con la estrategia adecuada para bajar de peso? ¿Tienes un objetivo atrayente que te mueve a construirlo? Gracias a la programación neuro-lingüística (PNL) y al coaching, aprendes estrategias para ser consciente de tus patrones de conducta, “reprogrAMARTE” de manera consciente, y mejorar así la calidad de tu Vida. Mentxu da Vinci […]
Metáfora para aumentar tu motivación: «El Caballo»
Un agricultor, que se hallaba en una situación algo crítica a nivel económico, contaba con algunos caballos para que lo ayudasen en los trabajos de su finca. Un día, uno de sus trabajadores le comunicó que uno de los caballos había caído en un viejo pozo. El pozo era extremadamente profundo y sería muy complicado […]
