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Muchas veces sabemos que hacer para adelgazar o para disminuir el ansia por comer. Pero a veces no sabemos como hacerlo de manera duradera. Este nivel incluye lo indispensable para que sepas CÓMO ENRAIZAR LOS HABITOS DESEADOS A TU VIDA, y como no, DISFRUTANDO. Otros objetivos:
- Aprender a hacer ejercicio para fomentar la salud y quemar grasa
- Cómo dirigir tu mente, tus emociones, tu cuerpo y tu diálogo interno para implementar los hábitos deseados.
- Aumentar tu bienestar y autoestima
IMPORTANTE: Para poder realizar este curso debes haber realizado el Curso Nivel 1: Las Bases
Incluye:
- videos
- audios de todo el contenido para que te sea más fácil encontrar el momento para escucharlo
- audio para inducir a un nuevo comportamiento
- audios de práctica de atención plena y alimentación consciente
- pdf’s descargables
- cuadros resumen de lo más importante de cada lección
- plan de acción semanal
- escuchar más a tu cuerpo y satisfacer sus necesidades reales
- estrategias de sanación del hambre emocional
- ejercicios de coaching introspectivos
- cuaderno de ejercicios
- el curso dura 4 semanas, aunque lo puedes adaptar a tu propio ritmo
Nota:
Los bloqueos que llevan al abuso de la comida difieren de una persona a otra, dependiendo del origen de los mismos se recomienda que realices algunas sesiones de coaching individuales.
