¿Te has quedado sin leche de avena y no te apetece bajar al super? Ups!!! Esto es lo que me pasó a mí la semana pasada y por eso decidí  aprender a elaborar leche de avena. En el post encuentras dos maneras de elaborarla, y cómo preparar una mascarilla facial nutritiva y revitalizante con lo que te sobró de preparar la leche de avena.

En el siguiente enlace encontrarás las beneficiosas propiedades de la avena.

Método A para elaborar leche de avena

Ingredientes:

• 6 cucharadas de avena molida o  en copos finos
• 2  litros de agua
• Para darle un punto de sabor cuentas con diferentes opciones: miel, canela, vainilla, estevia, sirope de ágave no refinado,…

Elaboración:

• Poner a hervir el agua, agregar la avena y  revolver de vez en cuando.
• Cuando empiece a hervir, bajar el fuego al mínimo y dejar cocinando durante 3 minutos removiendo todo el rato.
• Pasamos por un colador fino,  agregamos nuestro saborizante natural: miel natural sin refinar, canela, vainilla, estevia,…
• Puedes servirla y tomarla en ese momento, o puedes verterla en una botella de cristal y cuando se enfríe la metemos en la nevera. Nos aguanta bien entre 3-5 días. Acuérdate de agitar bien la botella antes de cada uso.

Método B para preparar leche de avena

Ingredientes:

• 2 litros de agua
• 300 gramos de copos de avena triturados finos
• una pizca de sal marina

Elaboración:

1. En un recipiente adecuado, vierte el agua y los copos de avena, y deja que reposen durante un par  de horas.
2. Pasado ese tiempo, añadimos la pizca de sal para realzar el sabor, y  lo trituramos con la intención de que quede lo más fino posible.
3. Lo pasamos por un colador fino, o un trozo de tela.
4. Puedes servirla y tomarla en ese momento, o puedes verterla en una botella de cristal y guardarla en la nevera. Nos aguanta bien entre 3-5 días. Acuérdate de agitar bien la botella antes de cada uso.

Mascarilla revitalizante con la avena sobrante

Ingredientes:

• El poso que ha quedado de la avena después de colarla
• 2 cucharaditas de miel natural sin refinar

Elaboración:

1. Con una cuchara, mezcla bien la avena con la miel. La miel nutre y  limpia la piel,  facilitando la eliminación de las bacterias que se acumulan sobre la piel, por ello se recomienda en caso de acné.
2. Reparte la mezcla por el rostro y deja que actúe durante 10-15 minutos
3. Pasado ese tiempo, lávate suavemente el rostro con agua tibia, y sécate con una toalla bien limpia.

¡Hasta la próxima!

Mentxu da Vinci

Directora de Armonía Corporal,  Coach para adelgazar en 12 semanas , y diseñadora del método online: Adelgaza Cambiando Hábitos