Garbanzos Especiados Prebióticos en air fryer o en horno
Los garbanzos especiados son una receta nutritiva, sabrosa y fácil de preparar en el air fryer o el horno
8 Consejos para Revertir la Permeabilidad Intestinal
¿Qué es la permeabilidad intestinal? La permeabilidad intestinal es un trastorno que afecta a la mucosa que recubre el intestino. Un intestino sano es crucial para proteger a nuestro organismo de bacterias y toxinas perjudiciales. La pared intestinal permite de manera natural que el agua y algunos nutrientes, correctamente metabolizados, pasen al torrente sanguíneo. Cuando […]
Tu Puedes Superar la Adicción a la Comida y el Ansia por Comer
Tu también puedes superar la adicción a la comida y/o el ansia por comer. Como resultado te sentirás más libre, recuperaras tu confianza y seguridad personal mientras retomas el control de tu vida.
Endivias con Salsa Gremolata en 3 Pasos
Endivia. este vegetal con alto contenido en agua adquiere un delicioso contrapunto cuando la vistes con salsa gremolata.
Menú para Mejorar tu Microbiota con Almidón Resistente para Adelgazar
Menú de un dia rico en almidón resistente para mejorar nuestra microbiota, la salud, el ánimo y nos ayudará a alcanzar y mantener un peso sano.
La historia de Xiomara
¡Qué emoción escuchar tus palabras Xiomara! ¡Muchas gracias! Encontré a Mentxu en el internet. Soy Coach y estuve buscando una Coach que se especializara en Creencias. Que paradoja de la vida, el que yo sea Coach no significa que no tenga mis creencias que me limitan. Trabajando con Mentxu, me pude reencontrar conmigo misma y […]
Ansia por Comer y Reducir la Ingesta de Azúcar
Respondiendo a 2 seguidoras de tiktok, esta semana publiqué 3 videos cortos de menos de 2 minutos sobre la compulsión por la comida, el sentimiento de impotencia tras hacerlo, y algunos trucos para disminuir el consumo de azúcar. Por si no estás en Tiktok y te interesa el tema aquí te dejo los enlaces a […]
Donuts Sanos Fáciles
Donuts sin gluten, receta fácil de elaborar
Crear nuestro Refugio Interno
¿En que te refugias?¿Dónde acudes cuando te sientes herido, tenso, maltratado, culpable, incómodo, triste,…? Según el diccionario, un refugio es un lugar en que ampararse, resguardarse, recibir protección, acogida o asilo; también puede ser una persona de quien se obtiene apoyo emocional en momentos difíciles. ¿Te ha pasado alguna vez que comes porque te sientes […]
7 Consejos para adelgazar en Vacaciones (el 5º lo hemos preparado en exclusiva para tí)
A todos nos gusta ir de vacaciones, pero ¿a quién le gusta volver de vacaciones con 3 kilos de más? Adopta algunos de nuestros consejos para adelgazar en vacaciones y verás como tus kilos de más se derriten bajo el Sol. 1.Realiza excursiones ¡No te quedas maniatado en tu ciudad de vacaciones! realizar excursiones es […]
