Adelgazar sin dietas: Crema de avena con verduras

Disfruta de los beneficios de la avena con esta saciante y deliciosa crema: es digestiva, calma la ansiedad, recomendable en caso de estreñimiento, estimula la glándula tiroides y contribuye a quemar grasas, facilita el proceso de adelgazar, y ayuda a disminuir la tensión arterial, el colesterol y el azúcar en sangre.

Ingredientes para la Crema de avena con verduras para dos personas:

  • 1 vaso de copos de avena (en tu tienda de dietética o herbolario puedes comprar también avena sin gluten)avena
  • 1  calabacín
  • 4 hojas de lechuga
  • 1 cebolla tierna
  • 2 cucharadas de  aceite de oliva virgen extra
  • Pimienta negra
  • Sal marina

Elaboración: 

  1. Pon a cocer los copos de avena en tres vasos de agua y, mientras, pela el calabacín y limpia las verduras.
  2. Corta todos los ingredientes en trocitos muy pequeños, como para hacer sopa juliana. Añádelos a la cocción y, si fuera necesario, echa más agua. Deja cocer durante 15 minutos. 
  3. Añade el aceite, condimenta al gusto y tritura.
  4. Servir y disfrutar

crema de avena con verduras para adelgazar

Gracias por leerme,

Mentxu da Vinci

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3 comentarios

  1. Hola Mentxu, esta crema tiene muy buena pinta! podrías indicar las raciones si haces esta receta con los ingredientes indicados? Y la duración de la cocción? Muchas gracias!

    1. Hola Marta, si, esta crema está muy rica! Tal y como indica en la receta, salen dos raciones abundantes. Depende de si lo acompañas con algo más igual te salen más raciones. El tiempo, son 15 minutos. Un abrazo!

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