Si sólo tienes en cuenta las calorías te será difícil adelgazar
Hay que partir del concepto de que no todas las calorías que ingerimos son iguales. Por un lado tenemos el concepto de calorías vacías, que son aquellas que no aportan nada de utilidad a nuestro organismo y que además nos hinchan y engordan, podrían encajar en este tipo de calorías las procedentes del consumo de […]
¿Por qué hago dieta y no pierdo peso?
¿Te ha pasado alguna vez que sigues tu dieta a rajatabla y no pierdes peso?, o que ¿haces una dieta con la que antes habías perdido peso y ahora no te funciona? Cómo individuos tenemos necesidades nutricionales diferentes, por lo qué lo que a uno le funciona, o otro no tanto. Si me sigues de […]
Come sin prisa, disfruta sin excesos
A muchas personas les ocurre que abordan la alimentación con ansiedad, comen como si no hubiese mañana porqué tienen un patrón de conducta centrado en la escasez. Cuando en una mesa hay algo para compartir que nos gusta podemos pensar que se va acabar. O simplemente en general podemos comer con ansia porqué no somos […]
Consejos para Adelgazar: Huye de las dietas hipocalóricas
¡Da esquinazo a las dietas temporales y apúntate al club de gente que disfruta de un estilo de vida saludable! Efectos de las dietas hipocalóricas: Tienen un efecto rebote al cabo de un tiempo. Es decir si consigues seguirlas pierdes peso, pero solo temporalmente. Luego continuas comiendo como antes y recuperas todo el peso perdido […]
