La Comida Engorda no Importa lo que Haga

He escogido esta frase porque muchas de mis clientas creen que al final todo les engorda, incluso el agua, no acaban de diferenciar que les sienta bien y que no. Yo estuve allí, y es normal, dado a todos los estímulos, mensajes y anuncios con los que nos bombardean. Vayamos al lío.  Como estamos viendo […]

¿Te ha pasado que comes cosas que no quieres?

¿Te ha pasado que haces cosas que no quieres? Comer de más, hablarle mal a alguien, llegar tarde, sufrir de gratis, abusar del alcohol,…nuestros actos están basados en nuestras creencias y pensamientos. Pero cuando nuestros pensamientos son subconscientes y andamos por la vida con el piloto automático ¿que pasa?⁠ Muchos de nuestras creencias subconscientes dirigen […]

¿Que creencias me amargan la Vida?¿Cuales me la endulzan?

Uno de los aspectos que trabajo con mis client@s son las creencias que nos capacitan y aquellas que nos amargan la vida, aprendemos a identificarlas a afrontarlas y a transformarlas en creencias que nos endulcen la vida. Como transformar creencias que me limitan en capacitadoras El reto radica en que por norma general tendemos a rechazar […]

ReprogrÁMATE y Brilla! 4 técnicas para reprogramar tu subconsciente

¡Me falta voluntad!¡No tengo motivación!¡Siempre que adelgazo luego vuelvo a recuperar mi peso!¡Qué frustrante! ¿Te preguntas por qué con todo lo que te has esforzado, con toda la voluntad, el tiempo y el dinero que has invertido en adelgazar, aún no has obtenido resultados duraderos? «Locura es hacer lo mismo una y otra vez,y esperar […]

¿Qué se te ocurre para no sucumbir durante las sobremesas navideñas?

Esta semana respondo a Ana, una entusiasta seguidora del blog, que me hace las siguientes preguntas: «Muchas gracias Mentxu, por tus consejos pre-navideños. Cuánto me ha ayudado leerlos. Por favor: ¿qué se te ocurre hacer para no sucumbir en esas post-comidas/cenas,  sentados en el sofá durante horas?? Las mesas repletas de turrones, polvorones,…Todo el mundo bebiendo licores,champagne, […]

7 consejos para cuidarte en verano y quitarte un peso de encima

Llega el verano y con él una oportunidad magnífica de seguir manteniendo o empezar a adquirir hábitos saludables. El sol… los encuentros con los amigos en una agradable terraza… Poder pasear a la orilla de la playa… Zambullirte en las aguas cristalinas del mar o dar relajantes paseos por la montaña… entre otros placeres veraniegos, […]

Coaching motivacional: Metáfora sobre el poder personal

Muchas de las personas que acuden a mi consulta creen que no pueden adelgazar, y mientras crean que no pueden, no adelgazaran. Han probado un montón de dietas que no les han aportado resultados duraderos, al contrario, a medio plazo cada vez engordan más y aumentan su ansiedad por comer. Creen que no pueden porque alguien […]

7 errores que nos impiden adelgazar.Parte 3

Muchas veces hemos intentado adelgazar, y muchas veces no lo hemos conseguido, y nos hemos sentido frustrados. Quizás por eso estás ahora leyendo este artículo. Voy pregonando que la manera de adelgazar y mantener un peso equilibrado, se basa en modificar nuestros hábitos hacia un estilo de vida más saludable. Pero cambiar hábitos y adelgazar […]

Si quieres unirte a mi tribu, recibir tu correo motivador y mi Guía de 5 pasos para superar el comer de manera compulsiva, apúntate ahí abajo:

Y date de baja cuando quieras.

Para cumplir con el RGPD (Reglamento General de Protección de Datos) y entender que tus datos están seguros, debes leer y aceptar la política de privacidad. Tus datos serán guardados en GetReponse proveedor de email marketing. GetReponse también cumple con el RGPD, así que todo está protegido y amparado por la ley