Si aprendes esto podrás reducir la Grasa Abdominal y la Ansiedad (video 3′)
Conocer la verdad sobre el ansia por comer, los productos refinados y el cortisol, te ayuda a tomar mejores decisiones sobre lo que comes, la cantidad que comes y cómo lo comes. Nos damos cuenta de que para hacer cambios en nuestra alimentación y en nuestro cuerpo, primero tenemos que tener consciencia de qué patrones de […]
Propiedades del arroz Nerone, el arroz prohibido
El arroz negro, es una variedad de grano conocida en la antigua China como “el arroz prohibido” porque en la antigüedad, sus cosechas eran requisadas por los nobles y no estaba permitido su uso entre la gente más pobre. Los nobles pensaban que les alargaría la vida gracias a sus propiedades antioxidantes. Además de sus […]
Generar endorfinas mediante el ejercicio adelgaza
Las endorfinas son sustancias bioquímicas, verdaderos vehículos del placer, unos poderosos analgésicos segregados por el cerebro que son esenciales en nuestro organismo, su correcto fluir, nos proporciona un maravilloso equilibrio entre el tono vital y la depresión: Hace que nos sintamos bien, y nos proporcionan sensación de felicidad…una droga natural…y, todo ello sin efectos secundarios, […]
Dejar el café para disminuir el estrés y la ansiedad
Dejé el café hace tiempo por que me aceleraba demasiado, tomaba uno o dos cafés al día, de los que me sentía muy dependiente, y aunque me costó una semana de cansancio y algún que otro dolor de cabeza, me siento feliz de haberme liberado de este estimulante. De hecho ahora me pregunto: «Por qué […]
Disminuir el estrés para quemar grasa abdominal
A muchas personas el estrés crónico las hace engordar, mientras a otras las mantiene delgadas. Entender el funcionamiento hormonal de nuestro cuerpo bajo situaciones de estrés hará que nos demos cuenta de que en vez de tratar el sobrepeso originado por padecer estrés crónico y ansiedad, lo que hemos de hacer es aprender a disminuir […]
Consejos para Adelgazar: Comer más y mejor, disminuye la ansiedad
Comer 3 veces al día suele ocasionar que lleguemos a las comidas hambrientas, y comamos más de la cuenta. En vez de 3 comidas grandes, come 6 comidas algo más reducidas a lo largo del día. El repartir las comidas en 5 ó 6 veces a lo largo del día, hace que aunque comas la […]
Comer compulsivamente, ansiedad y grasa abdominal. Parte 1
¿Comer nos hace sentir bien?¿Pero luego que? Comer es algo que nos hace sentir bien. El problema es cuando nos «habituamos» a comer para cambiar nuestro estado de ánimo y sentirnos mejor: nos notamos decaídos, cansados, estresados, ansiosos, tristes, burlados, frustrados, iracundos, deprimidos,… y reaccionamos comiendo, a veces de manera compulsiva. El problema radica en […]
9 alimentos que disminuyen el estrés-I
Cuando padecemos estrés de forma crónica o patológica, nuestras glándulas suprarrenales segregan más hormonas del estrés. Estas hormonas, conocidas como adrenalina y cortisol, dan la siguiente sintomatología: Aumento de la tensión arterial Trastornos digestivos Suprime la acción del sistema inmunitario Tensión muscular Disminuye la formación ósea Incrementa los niveles de azúcar en sangre En casos […]
Consejos para Adelgazar: Elimina los alimentos que te causan estrés
Te presento una serie de alimentos que te sugiero disminuyas al máximo o elimines, si quieres disminuir al máximo o eliminar la ansiedad o el estrés crónico o patológico, ya que nos hacen generar la producción de adrenalina y cortisol, con lo que andaremos más acelerados y con tensión. El azúcar refinado Nos aporta una […]
7 maneras de reducir grasa del abdomen rápido. 1ªparte
¿Por qué engordo más en la zona abdominal?¿Cómo puedo evitarlo?
