7 Maneras para disminuir la Ansiedad

En nuestro «evolucionado» mundo vivimos una epidemia de ansiedad, de aceleramiento, de listas interminables de deberes que realizar, o incluso estamos acelerados cuando no tenemos que hacer nada, pero nos agobiamos por todo lo que deberíamos hacer. Nos hemos olvidado de disfrutar de la vida en algun punto, y AHORA es el momento de retomar […]

Comer compulsivamente, ansiedad y grasa abdominal. Parte 2.

En la primera parte de este artículo vimos como padecer ansiedad crónica,  fomenta la acumulación de grasas  abdominal; y  que suframos altibajos  energético-emocionales que   facilitan la aparición del hambre compulsiva. En esta segunda parte ofreceremos estrategias para abordar estos problemas de manera constructiva, y poder sentirnos mejor sin recurrir a la comida. Aceptación Como vimos […]

Comer compulsivamente, ansiedad y grasa abdominal. Parte 1

¿Comer nos hace sentir bien?¿Pero luego que? Comer es algo que nos hace sentir bien. El problema es cuando nos «habituamos» a comer para cambiar nuestro estado de ánimo y sentirnos mejor: nos notamos decaídos, cansados, estresados,  ansiosos, tristes, burlados, frustrados, iracundos, deprimidos,… y reaccionamos comiendo, a veces de manera compulsiva. El problema radica en […]

Consejos para Adelgazar: el Magnesio apaciguador del ansía por lo dulce

Una alimentación pobre a nivel nutricional puede provocar sobrepeso. El Magnesio disminuye el  ansia por ingerir azúcar El magnesio mejora la función de las glándulas suprarrenales . Las personas con déficit de magnesio pueden padecer más fácilmente trastornos relacionados con  ansiedad, tensión, estrés, nerviosismo e insomnio. El magnesio facilita la asimilación de calcio en los […]

Adelgazar Disfrutando:Cómo disminuir el comer sin control

Un consejo para realizar nuestras comidas de manera ordenada, es buscar la calidad en el  placer de  aquello que comemos, ya que esto nos permite gestionar el control de la cantidad de alimentos que ingerimos. Esta estrategia no sólo elimina la frustración que surge de la limitación de ingerir los alimentos que se consideran sanos […]

Adelgazar tomando el control sobre los que comes

Parte del proceso de tomar el control sobre lo que comemos, pasa por permitirnos comer lo que deseamos. ¿Es una utopia comer lo que deseamos y adelgazar? Cuando nos permitimos de manera consciente comer lo que ansiamos, de alguna manera nuestro deseo inconsciente de «trangredir la dieta» desaparece, desaparece la prohibición, desaparece el deseo. Normalmente […]

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