La espirulina: Un superalimento que te ayuda a adelgazar

La espirulina es una alga unicelular azulverdosa, que tiene forma de espiral, de ahí su nombre.

Características espirulineras

Aportan gran cantidad de minerales (potasio, de calcio, zinc, magnesio, manganeso, selenio, hierro y fósforo), vitaminas (del complejo entero de vitamina B, y de la vitamina E)., enzimas, Este tipo de alga está compuesto por un 65% de proteína vegetal que proporciona aminoácidos esenciales, y en las proporciones apropiadas y se digieren 5 veces más fácilmente que las de la carne o la soja, con lo que las asimilarás mejor.

Cómo te ayuda a adelgazar la espirulina

  • Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre
  • Ayuda a que disminuir la ansiedad por la comida
  • Ayuda a recuperar la forma física, la energía,  la vitalidad.
  • Ayuda a desintoxicar el organismo

Otros beneficios de la espirulina

  • Aumenta las defensas del organismo
  • Mejora la salud de piel, pelo y uñas.
  • Se recomienda en casos de agotamiento, anemia, y convalecencia.

Cuando tomarla y cuanta

Durante la primera semana, media hora antes del desayuno y de la comida, tomar  1 comprimido con un gran vaso de agua.

A partir de la segunda semana, media hora antes del desayuno y de la comida, tomar  2 -3 comprimidos con un gran vaso de agua.

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236 comentarios

        1. Hola Amanda,

          En el artículo yo ofrezco una pauta general para tomar la espirulina, yo no recomiendo tomarla por la noche, ya que a algunas personas les excita demasiado. Tambien recomiendo irla tomando de manera gradual.
          Abrazos,

      1. hola yo tengo desde agosto tomando la alga al principio mis heses eran de color verde ahora ya no . me estoy tomando 2 pastillass antes de los alimentos esta bien la dosis?

        1. Hola Maria Teresa,
          En principio verifica que las pastillas contengan solamente alga espirulina. Antes de cenar no las tomes que pueden alterar el sueño.
          Para darte una dosis más adecuada, tendría que estudiar tu caso, aunque en principio la espirulina te puede ayudar siempre que tengas en cuenta seguir también una alimentación saludables, hacer ejercicio y gestionar la ansiedad. Puedes encontrar más info en:
          https://armoniacorporal.es/mejora-tu-digestion-y-adelgaza/
          https://armoniacorporal.es/los-siete-mejores-articulos-para-gestionar-la-ansiedad/
          Un abrazo,

  1. Hola Mentxu!
    Me llamo María Cristina y te conozco a través del facebook, un placer!!
    Necesito perder unos kilos de más y creo quela espirulina me puede ayudar bastante en este proceso, sobre todo porque son pocos kilos y se trata tan sólo de equilibrar la alimentación y comer sólo cuando el cuerpo me lo pide.
    Durante cuanto tiempo crees que debo tomar la espirulina, al realizar un poco de dieta?
    Un abrazo fuerte y mis mejores deseos para tí en este nuevo 2013!!

    1. Hola Maria Cristina! Gracias por seguirme en facebook!
      La espirulina la puedes tomar durante todo el tiempo que quieras, yo te recomiendo unos 3-4 meses al menos. Te explico: a no ser que lleves una alimentación equilibrada, y ecológica, suelen faltarnos nutrientes en nuestra alimentación debido al sistema de producción que, muchas de las veces, está más basado en obtener beneficios, que en alimentar sanamente a la población.
      Tomar espirulina nutre, y eso hace que nuestro nivel energético suba, nos sintamos mejor y nuestros deseos de asaltar la cocina se amenguen ;-).
      Yo no soy muy partidaria de las dietas para adelgazar, en este artículo te explico por qué, , creo que es mejor seguir un proceso de cambio de hábitos, que te mantenga en tu peso deseado, gozando de buena salud y vitalidad.
      si lo deseas ¡aún estás a tiempo de probar nuestro curso terapia dos semanas gratis!
      Un fuerte abrazo, y feliz 2013,

      1. Hola… me gustaria saber si puedo tomar spirulina si estoy lactando… tengo una bebita de 3 meses y me gustaria saber si se puede…

        1. hola Priscila,
          Si que puedes, puedes seguir las indicaciones del artículo para saber la dosis. En caso de enfermedad, embarazo y lactancia te recomiendo que también consultes a tu comadrona o médico, ya que cada caso es un mundo.
          Saludos,

  2. yyyy k sucede con la k viene en polvo se dice mas efectiva es cierto y como debe tomarse
    desde ya muchisimas gracias por su pronta respuesta un muy Feliz Año 2013

    1. Hola Alba,
      Cada marca tiene sus características, no tiene que ver que sea en polvo o en comprimidos, eso es mejor que lo preguntes donde te la venden que cuentan con más información al respecto, de sí la que tienen en stock en polvo es mejor que la de en comprimidos. escoge la que te dé mayor confianza, más natural, y de mayor calidad conocida. Y para adelgazar, tomar media hora antes de las comidasm Un abrazo Alba,

  3. PADEZCO DE TAQUICARDIAS ESPORADICAMENTE Y PRESION ALTA PUEDO CONSUMIR LA SPIRULINA ????????????????

    GRACIAS

    1. Hola Jael,
      En principio puedes consumir espirulina, aunque te recomiendo que consultes con tu médico o un especialista para que analize tu caso en particular, y no tengas alguna otra contraindicación.
      Sí tomases espirulina, te recomiendo que empieces con dosis pequeñas para ver cómo la asimila tu cuerpo.
      Saludos,

    1. Sí te refieres a tomar como único alimento espirulina; en principio, no lo recomiendo, se habría de estudiar cada caso de manera individual, y saber cuál es tu objetivo con dicha acción.
      Un abrazo y gracias por escribir,

    1. Mi vecina y yo estamos tomando espirulina, ella tiene 15 años y ha bajado 9 kilos, es super rechoncha, pero le ha hecho super bien… Hay que ser super extricto en tomarlo, solo eso.

  4. hola soy maria mira mi pregunta es tengo tiroides y fibromalgia y me siento kuy cansada e inflamada de todo mi cuerpo me duele si la puedo tomar

    1. Hola María, tu pregunta sin duda necesita atención personalizada ya que necesitaría saber detalles concretos sobre tu problema de tiroides. Aunque te avanzo de que en el caso que tuvieras hipotiroidismo, si que seria recomendable la espirulina, También podrías empezar a incorporar alimentos propios de una alimentación antiinflamatoria.
      Espero haberte sido de ayuda, un abrazo

  5. Estimada Mentxu da Vinci, quisiera preguntarte por cuanto tiempo puedo tomar la spirulina diaria, yo llevo dos semanas y es fantástica, ya que sufro anemia leve y desde que tomo spirulina no he tenido sintomas de aquello. Agradeciendo tu respuesta

    1. Hola Natalia, me alegro que la espirulina te haya dado tan buenos resultados. En cuánto a tu pregunta, comentarte que puedes tomar el alga espirulina sin peligro durante largos periodos de tiempo. Yo te recomiendo tomarla durante unos 3 meses, luego descansar 1 ó 2 meses, en función de cómo te encuentres, y posteriormente volver a tomarla siguiendo la misma rutina.
      Esta es una recomendación general, para darte una mejor respuesta sería necesario realizar una consulta personalizada. Gracias por tu comentario, espero haber sido de ayuda. Un abrazo!

      1. HOLA BUENAS TARDES…SOY DE MEXICO….TENGO UN HIJO DE 17 AÑOS QUE ESTA EN TRATAMIENTO PSIQUIATRICO TOMANDO MEDICAMENTO (PAROXETINA, RISPERIDONA Y VALPROATO DE MAGNESIO)…TIENE SOBREPESO….ESTA HACIENDO EJERCICIO Y BAJA MUY POCO……ESTA SPIRULINA LE PODRIA AYUDAR PARA BAJARLO DE PESO??..SIN CONTRAINDICACIONES CON EL MEDICAMENTO QUE TOMA……….GRACIAS……EN VERDAD LO NECESITA

    1. Hola Daniel,
      El uso de la alga espirulina es recomendado para mejorar la salud, y de esta manera el cuerpo funciona mejor, y puede eliminar toxinas de manera más efectiva. Siento no poder darte una respuesta más concreta, pero todo esto depende de cómo nos encontramos en el momento presente, de cual es nuestro punto de partida, de como esta nuestro organismo, del ejercicio que hacemos, del resto de nuestra alimentación,…sería necesario saber todos esos parámetros para darte una respuesta más exacta.
      Lo que sí puedo decirte es que el consumo de espirulina favorece el equilibrio del peso y mejora la salud.

    2. Mira depende siempre de la edad y el peso que tengas cuando hablamos de bajar de peso, pero es fundamental la actividad ficica como caminas por ejemplo y elejir lo que comemos y la cantidad.Ojala te sirva.

  6. Hola, quisiera saber cuántas píldoras hay que tomar antes de cada comida. Yo me tomo 2 una hora antes del almuerzo, pero francamente no siento que me disminuya el apetito. Por ello, quería consultar en qué momento voy a sentir que efectivamente me disminuye la ansiedad? (Llevo una semana y media tomándola)…

    1. Hola Paula,
      Gracias por escribirnos! El alga espirulina ayuda a disminuir la ansiedad porque nutre correctamente el organismo. Para un diagnóstico detallado tendría que hacerte una consulta personalizada, ya que el proceso puede tardar más o menos. Te recomiendo que sí no has notado ningún efecto adverso, tomes 4 pastillas de espirulina, y realizas estas respiraciones que ayudaran junto con la espirulina a disminuir la ansiedad https://armoniacorporal.es/descubre-como-la-respiracion-diafragmatica-te-ayuda-a-adelgazar/.
      Por otro lado, tener hambre, o apetito, no es malo, tendríamos que saber sí tienes hambre física o hambre emocional.

      UN abrazo,

    1. Hola Antonela,

      Lo primero a tener en cuenta es ir aumentando la dosis de manera gradual:

      Durante los primeros dos días, tome 1 pastilla al día.
      Durante los siguientes dos días, tome 2 pastillas al día.
      En los siguientes dos días, tome 3 pastillas al día, etc. hasta que alcance la dosis necesaria de 3 a 6 pastillas.

      Al estar adelgazando, toma las pastillas con un gran vaso de agua media hora antes de las comidas.

      Puede tomar la mitad de la cantidad diaria por la mañana, y el resto antes de la comida del mediodia.
      Es mejor no tomar ninguna Spirulina por la tarde. De lo contrario, estará demasiado activa cuando quiera dormir.

      Consejo: Bebe bastante agua todos los días, y ten en cuenta que tomar espirulina forma parte de un grupo de hábitos saludables que nos ayudan a mejorar la salud y equilibrar nuestro peso.

      Un abrazo,

      1. Lo cierto de todo esto…!!! Hace muchos años en una reunión con unos amigos en Panamá escuche comentar a un Panameño-Americano comentar que unos de los grandes laboratorios había descubierto una alga que podría resolver la crisis alimenticia mundial debido al gran potencial nutritivo que contiene dicha alga pero que lamentablemente no lo sacaban a la luz porque lo único que les interesaba era explotar ese descubrimiento economicamente comercializando capsulas en pequeñas proporciones y hacer que la gente tenga que gastar mucho dinero para obtener los beneficios que aporta esa alga, el comentaba y afirmaba que las propiedades eran todo lo que necesita el ser humano para subsistir ya que aporta todos los aminoácidos necesarios para que el cuerpo pueda realizar todas sus funciones y esto causaría estragos en las compañías farmacéuticas y de suplementos alimenticios, ya que muchas enfermedades empezarían a desaparecer y la consecuencia directa la perdida de millones y millones de dolares llevaría a la quiebra a estas compañías, es bien sabido que estas grandes corporaciones invierten mucho dinero en sus trabajos de investigación para buscar nuevas formulas para curar virus, enfermedades y demás , pero imagínense por un momento que pasaría si encuentran algo que elimine las enfermedades que sea de bajo costo y se encuentre en el mar que cubre las 3 partes del planeta y más aún la puedan cultivar ya no tendrían razón de existir estas compañías…..verdad!

  7. Hola empece a tomar espirulina comprimidos,porque me siento muy cansada y buscaba algun complemento que me hiciera sentir bien,y crei que esta era la mejor opcion,quisiera saber como tomarla y por cuanto tiempo,no la tomo para adelgazar,solo para sentirme mejor,un abrazo

    1. Hola Gabriela,

      En cuanto a la dosificación de comprimidos:
      Adultos: 3-6 comprimidos al día.
      Niños: 1 – 3 tabletas al día.

      Durante los dos primeros días, tomar 1 comprimido al día.
      Para los próximos dos días, tomar 2 comprimidos al día.
      Durante los dos días siguientes tomar 3 comprimidos al día, etc, hasta llegar a la dosis requerida de 3-6 tabletas.
      Toma las tabletas con agua justo antes de las comidas.
      Mejor no tomarla por la noche
      Beber agua para potenciar el efecto de desintoxicación

      Espero haberte sido de ayuda,
      Un abrazo,

  8. Muchas gracias deseo saber el uso de la espirulina para quitar la ansiedad, la estuve tomando mas o menos por dos mese pero no sentí ninguna mejoría. Gracias!!

    1. Buenos días Nohemy,
      Gracias por dejarnos un comentario con tu experiencia. La ansiedad patológica puede tener diversos orígenes: físico, emocional, mental e incluso espiritual.
      En el físico comemos de más debido a carencias nutricionales, en ese caso se recomienda eliminar de la dieta los productos refinados, precocinados, el azúcar y tomar superalimentos como la espirulina, para el cual e recomiendo tomar 6 tabletas al día, repartidos en 3 antes del desayuno y 3 antes de la comida.
      En general en el siguiente artículo encontrarás consejos muy efectivos para disminuir la ansiedad.
      Te sugiero asimismo que vayas a un terapeuta especializado que te ayude durante este proceso.
      Un fuerte abrazo!

  9. hola:
    mi duda es , si al hacer la dieta disociada , interfieren las proteinas de la espirulina como si fuese un alimento. Ejemplo, si la comida contiene hidratos de carbono y me tomo la espirulina media hora antes, seria correcto¿

  10. hola.mi pregunta es que yo estoy tomando pastillas para adelgazar pero quiero incluir tambien la spirulina abra algun problema en eso?? las pastillas son .calcium pyruvaye y phendimetrazine tartrate. agradesere mucho tu respuesta.gracias

    1. Hola Pitita,
      Muchas gracias por dejar tu comentarios, será de mucho valor para personas que toman pastillas para adelgazar.
      Yo no suelo recomendar pastillas, o suplementos si no es absolutamente necesario. Prefiero que mis clientas restablezcan un metabolismo óptimo, y pierdan peso, mediante la alimentación, el ejercicio, y ejercicios para disminuir la ansiedad y la compulsión por la comida. Yo estudio cada caso, ya que no todas las personas engordan por las mismas causas, y busco soluciones a su medida.
      Entre las contraindicaciones el phendimetrazine tartrate hay las siguientes, que no todas: Este medicamento puede causar reacciones de abstinencia, especialmente si se ha usado regularmente durante un período prolongado o en dosis altas. En tales casos, los síntomas de abstinencia (como depresión , cansancio intenso) puede ocurrir si se suspende abruptamente la medicación. Para prevenir las reacciones de abstinencia, su médico puede reducir su dosis gradualmente. Consulte a su médico o farmacéutico para obtener más información y reporte inmediatamente cualquier reacción de abstinencia.
      En raras ocasiones, la conducta anormal de búsqueda de drogas ( adicción ) es posible con este medicamento. No aumente la dosis, tome con más frecuencia, o utilizarlo durante más tiempo de lo recetado. Suspenda correctamente el medicamento cuando se le indica.
      Y sobre el pyryvate: no hay evidencias de que ayude a perder peso, aunque he encontrado que va bien para las arrugas, pero los efectos secundarios no los compensan.
      Te recomiendo la toma de espirulina, eliminar los alimentos refinados de tu alimentación (azúcares, refrescos, harinas,…), fritos, o comida preparada.
      saludable.
      Mas info en:
      comer de manera saludable para adelgazar

      Si quieres adelgazar con salud y resultados duraderos es mejor realizar cambios beneficiosos en tu estilo de vida, que te lleven de manera automática a bajar de peso, disminuir la ansiedad y sentirte mejor.
      Una abrazo Pitita,

  11. Hola!! yo estoy haciendo dieta con nutriologa y me recomendo la espirulina, pero no se la dosis, consegui pastillas de 1.2 g, cuanto debe de tomar???
    Muchisimas gracias :)

  12. QUISIERA QUE ME AYUDE ….PUEDO TOMAR SPIRULINA DANDO DE LACTAR A UNA NIÑA DE 1 AÑO 8 MESES POR FA ES IMPORTANTE QUE ME RESPONDA GRACIAS

    1. Hola Rosalía, la espirulina es ideal durante el embarazo o si está amamantando. Sí antes no tomabas espirulina, empieza a tomarla de manera gradual.

      Un abrazo, y te deseo lo mejor con tu bebe!

  13. hola!!! Mentxu da Vinci la spirulina es un grandioso alimento que contiene mas de 60 nutrientes aprobado por la ONU, FAO, OMS, que son las mas importantes de nuestro planeta, Yo tengo una empresa de ventas general de Andes Spirulina de distintas presentaciones, pastillas, capsulas, ólvo, galletas, es magnifico :D buena información y buenas vibras y mucho exito….saludos desde Piura, Perú……

    Lic. Julio Talledo R.

  14. estoy haciendo de todo para bajar y no tengo resultados, tomé spirulina durante 5 dias y no me reduce el apetito, x lo general tengo ansiedad x comer cosas dulces x la noche… que hago??

  15. Hola me encanto tu blog. Muchas gracias por tus sugerencias. Mi pregunta es si la espirulina es recomendada en los niños. Tengo un hijo de 11 años. Super activo y deportista. Entrena tenis 1 hora diaria cada dia de lunes a domingo desde hace 2 años. Esta acostumbrado, es excelente para comer! Es recomendable que tome espirulina como complemento? o a su edad solo debe recibir las vitaminas de los alimentos? Le Doy Un Suplemento DE CENTRUM para niños al día antes de irse al colegio. En casa comemos sano, artas verduras, frutas etc. Por favor dame tu opinión, Gracias. Bendiciones

    1. Hola Sisi!
      Yo no sé el suplemento Centrum que lleva. Lo que sí sé es que la Espirulina es natural y tiene un montón de vitaminas, minerales y antioxidantes. La dosis para un niño sería entre 1 y 3 tabletas al día.
      Habría que empezar por una tableta tomada en el desayuno e ir subiendo, hasta tomar 2 antes del desayuno y 1 antes de comer.
      Yo soy partidaria de las cosas naturales, y sí puedo obtener mis vitaminas y nutrientes de manera natural con hábitos saludables de alimentación, mejor.
      Sí tienes que darle un complemento a tu hijo, yo le daría espirulina en la dosis prescrita.
      Gracias por tu comentario,
      Un abrazo!

  16. Hola me encanto tu blog yo tengo una duda ya empeze a tomar la spirulina orgánica pero no se muy bien como tomarla horita nada mas me he tomado dos al día pero quisiera q me gorientaras un poco mas y si también se la puedo dar ami hija de 13 años gracias por favor dame tu opinion

    1. Hola Lina,
      Gracias por dekar tu comentario. La dosis estandard aparece en el artículo. No hay problema en que se la des a tu hija, al contrario le irá muy bien, pero tal como dice en el artículo que empiece a tomar 1 en el desayuno y en la comida, y luego que aumente a 2, a la siguiente semana.
      Para poder decirte cual seria la mejor dosificación necesitaría mucha más información sobre ustedes.
      Un abrazo!

      1. Hola, no me ha quedado muy claro porque esa división de las dosis. De hecho me parecen bastante raras, ya que en la primera semana se toma menos dosis es por qué puede producir algún tipo de inconveniente?.

        Muy interesante el artículo no conocía esta alga y pienso probarla a ver cuanto peso me ayuda a adelgazar. Ahora mismo estoy usando la reflexología podal para adelgazar pero me imagino que será compatible con la espirulina.

        1. Hola Blanca,
          En la mayoría de medicaciones, o tratamientos naturales las dosis se dan de manera gradual para que nuestro cuerpo se vaya acostumbrando y para ver que no haya ninguna incompatibilidad. Hasta la fecha no he conocido a nadie que le siente mal la espirulina, pero como doy consejos generales, prefiero darlos con cierta precaución.
          Un saludo, y gracias por dejar tu comentario,

  17. Hola…tengo un hijo de edad 11años y le encontraron resistente a la insulina…toma glafornil de 500gr……puedo darle spirulina???…me encantaría que me ayudaras…

  18. hola estoy embarazada y e ganado mucho 7 kilos y apenas entre al 4to mes
    puedo tomarme la spirulina en q dosis???
    ya le pregunté a mi dra y me dijo q si pero no me dijo dosis
    me urge adelgazar lo q no me sirve p mi bebe
    gracias y bendiciones

    1. Hola Alexa,
      Te recomiendo tomar entre 4 y 8 comprimidos de espirulina al día. Tómalos antes de las comidas. Antes de tomarlas consulta con tu médico ya que yo no te estoy visitando y me faltan datos. Lo mejor es que la tomes antes del desayuno y de la comida del mediodía con un vaso de agua.
      Para adelgazar hay otros puntos a tener en cuenta: alimentación saludable, realizar algún tipo de ejercicio placentero, y equilibrio emocional para disminuir la ansiedad y sentirte mejor.
      Espero haber sido de ayuda, un abrazo,

      1. hola soy olga, necesito bajar de peso unos 10 a 12 kilillos estoy mirando y leyendo todos los comentarios y la verdad que me convence de además que se puede comprar en herbolario eso me parece genial, cree que comiendo saludable que de echo lo estoy haciendo mi pregunta es si podría conseguir mi objetivo muchas gracias

        1. Hola Olga, se consigue el objetivo teniendo en cuenta no sólo con espirulina, sino también llevando un estilo de vida saludable que incluya: alimentación, equilibrio emocional y dirección mental.
          Mucho éxito en tu propósito!

  19. hola yo me compre espirulina en polvo y la quiero para adelgazar .,como me la tengo que tomar y cuantas veces al dia . espero tu respuesta . gracias

    1. Hola Gisel, debes tomar una cucharada sopera de alga espirulina en polvo, que puedes añadir a un jugo de frutas, licuado o cualquier otra preparación, para hacer así más apeticible ya que en polvo tiene un sabor fuerte. Yo a veces la añado a un batido verde.

      Un abrazo, y que vaya bien!

  20. Hola… empecé a tomar espirulina 2 tabletas antes del almuerzo y 2 antes de la once, eso alrededor de las 7 u 8 de la tarde y estoy con problemas para dormir me cuesta mucho dormir… tendrá que ver?? Y mi otra pregunta es con la espirulina no se produce aumento de peso solo disminición?? Ya que algunos comentarios dicen que aumenta yo necesito disminuir… pero tambien quiero dormir !! Atenta a tu respuesta

    1. Hola Carolina, si que quiero que ver. La espirulina tiene un ligero efecto estimulante que te puede hacer difícil conciliar el sueño, si te lo tomas muy tarde.
      Te recomiendo que te lo tomes antes del desayuno, y antes de la comida del mediodia.

      Un abrazo,

  21. Me regalaron Spirulina en polvo y no se como se toma, viene sin indicaciones. Necesito saber cantidad (cuantas cucharadas, grandes o pequeñas) , cuantas veces al dia y en que horarios?. Con que se toma, antes o despues de las comidas?
    Gracias

    1. Hola Viviana.
      Empieza tomando durante losprimeros quince días entre media y 1 cucharadita al día, mezclado con jugo de frutas o vegetales (por ejemplo, jugo de manzana o de tomate) media hora antes de las comidas. Si ves que todo va bien, ve incrementando la toma y reparte la dosis entre antes del desayuno y de la comida, es decir a los quince días tomar media o 1 cucharadita media hora antes del desayuno y otra igual media hora antes dela comida. De todas maneras consulta a tu médico o naturópata para que verifique que la dosis es buena para ti teniendo en cuenta tu historia clínica.

      Un consejo: Beba mucha agua todos los días. Esto apoya los procesos naturales de limpieza de su cuerpo.
      Un abrazo,

    1. Hola Manuel,
      La Espirulina ayuda pero es milagrosa, lo que funciona es que mejore sus hábitos: alimentación, ejercicio, gestión de las emociones. Son las mejores herramientas que he encontrado,

      Saludos,

  22. Hola! te queria hacer una consulta, la espirulina se puede tomar si uno tiene hipotiroidismo??, yo tomo t4 de0,50. y si se puede tomar tengo que dejar de tomar el t4?? o se puede ambas? Gracias!

  23. Hola queria consultarte ya que tomo 2 pastillas de hierro por dia en ayunas debido a que tengo anemia. Y quiero empezar a tomar espirulina, se pueden tomar las 2 cosas?????

    1. Hola Carina,
      Sí tu médico te ha recetado las pastillas de hierro, debes consultarle a él cuando empezar a tomar espirulina, ya que seguramente te rebajará la dosis de pastillas de hierro. Te recomiendo que cuando tomes el hierro, también tomes algo con contenido en vitamina C, cómo zumo de limón o de naranja, ya que esto mejora la absorción del hierro.

      Un saludo y gracias por dejar tu comentario,

  24. Hola! queria contarte que mañana recibo la espirulina (encargada en la dietetica) para empezar a tomarla. Es la primera vez que voy a consumirla….. entiendo tiene muchísimos nutrientes y facilita a la perdida de peso. Hago ejercicios de 3 a 4 veces por semanas, y «trato» de cuidarme siempre en las comidas….. mi consulta puntual es a partir de que tiempo podría notar resultados? …. en la marca que averigué «Spiruline» aconsejas 4 a 6 pastillas diarias….. en que varia esto? (a mayor consumo los resultados son más rápidos?).
    muchas gracias

    1. hola Angelina, los resultados dependen de cada persona, del tipo de alimentación, del ejercicio que efectúe e incluso de como lleve el tema de la gestión del estrés. En un mail no te puedo responder de manera adecuada, un saludo,

  25. Una pregunta, tengo hipotiroidismo y tomo levotiroxina 75 mg de lunes a viernes y 50 mg ´sábado y domingo, ¿cuantos comprimidos de espirulina tendría que tomar para suplir esas dosis? Desde ya muchas gracias!!

  26. no quiero bajar de peso… sí quiero sentirme bien. tengo 47 años y 43 kgrs. puedo consumir capsulas de espirulina? en qué dosis? y/o momentos del día?

    1. Hola Sandra, Puedes consumir espirulina ya que es muy nutritiva, tómatela en las comidas en la misma dosis que pone en el artículo.
      Para una respuesta más precisa deberías contactar con tu médico o especialista de la salud para ver que es lo que mejor te conviene.
      Un abrazo,

  27. me gustaría saber si la espirulina tiene alguna contraindicación puede tomarla cualquiera,te cuento como dice que sirve para el agotamiento yo vivo agotada y a la vez me gustaría bajar un poco de peso aparte que duermo super mal me desvelo mucho.
    también tomo otros remedios naturales como la graviola-moringa mass-goji-echinnacea,se puede tomar espirulina junto a estos remedios gracias Gabriela

    1. Hola Gabriela!
      Gracias por escribirme. Veo que te cuidas mucho graviola, goji, equinácea,… También graviola, moringa,…Tendría que saber porqué te los tomas y ver si en tu caso es acertado. De todas maneras te recomiendo que consultes un terapeuta o médico competente para solucionar de agotamiento, para ver si puedo ayudarte podríamos concertar una entrevista gratuita por skype. ¿Te apetece? Puedes solicitarla en https://armoniacorporal.es/contacto/ , indícame horario de contacto y concretamos un encuentro.
      Saludos!

  28. Hola,me encanta tu blog,lo encuentro serio,profesional,y facil de llevar a cabo.Asi que antes que nada:GRACIAS!
    mi pregunta:tengo fibromialgia y 15 kilos acumulados en la zona de la panza…un circulo vicioso muy dificil de romper y no tengo energia…pero soy conciente que llego el momento de un cambii radical…deje de fumar y empece a hacer yoga y meditacion…

      1. Le gustaría saber si la espirulina me puede ayudar a perder peso ya que tengo como 10 kilos de más. estoy haciendo una dieta aparte . Muchas gracias

  29. Querida Mentxu,

    Estoy tomando unas pastillas de hierro (no de farmacia, son naturales). La compré en alemania y contienen hierro, vitamina c y vitamina b. Mi pregunta es si podría combinar las dos pastillas en un día, es decir, tomar la pastilla de hierro después de comer (que es como la tengo que tomar), y tomar la espirulina antes de comer.

    Gracias por tu atención !

  30. hola yo tomo espirulina en cápsulas y tienen también te verde.. Quiero comprarme un produto para bajar de peso que se llama Raspberry Ketone que es a base de frambuesa es también natural, salió en el programa del DR Oz y él lo aprobo como sguro, sin efecto rebote, sin e fectos secundarios… También es en pastillas por eso me pregunto si los combino estos dos me puede pasar algo? También hago ejercicio y trato de comer lo más sano posible.. Pero soy muy bajita y por eso me cuesta más bajar de peso, la espirulina me la compré ´más q todo porque tiene proteínas, supuestamente en el frasco dice q es para bajar de peso y quema grasa… Sigo sólo con la espirulina o no pasa nada con el Raspberry Ketone ??? Gracias ojalá me puedas contestar porque me urge saberlo

  31. Hola, un gusto, quisiera saber si la spirulina se puede complementar con chitosan, ya que quiero comenzar a tomar ambos, espero me pueda responder, y me alegra contar con profesionales como usted por estos sitios, espero su respuesta, gracias!!!!!

  32. Hola Mentxu, Saludos desde Chile, hoy empezé con spirulina y al principio me asustó la cantidad de tabletas que uno debe tomar, pero bueno, debe ser asi no mas, no me cuestiionaré mas, mi duda apunta a si produce algun efecto contraindicado para personas con resistencia a la insulina y leí por ahi que dice nutre, eso no hace subir de peso al recibir mas vitaminas o minerales de los que se obtienen de los alimentos?

    Gracias por responmder.-

  33. Hola. Mentxu FELIZ AÑO 2015….

    GRACIAS Por toda la experiencia que nos das…….. YO quiero conseguir tu libro de armonia corporal pero lo he buscado en algunas librería y no lo tienen….yo radico en el Distrito Federal (México) sabes de alguna librería que lo este distribuyendo aquí o donde lo puedo conseguir??????

    saludos y un abrazozozozote

    luz betanzos..

  34. Estimada, un agrado saber que hay personas como usted q se preocupan de la gente.. Mi consulta es la siguiente me compre espirulina y la tomó por las mañanas en ayuna solo 1 nada mas por q no se como tomarlas son en cápsulas blandas 1070 mg cada cápsula tiene 300 mg cuantas y como debo tomar por favor tu ayuda!! De antemano muchas gracias

    1. Hola Viviana,
      Gracias por escribir. Tienes que tomar la misma dosis que sale en el artículo: Durante la primera semana, media hora antes del desayuno y de la comida, tomar 1 comprimido con un gran vaso de agua.A partir de la segunda semana, media hora antes del desayuno y de la comida, tomar 2 -3 comprimidos con un gran vaso de agua.
      Consulta a tu médico para ver que sea la dosis adecuada.
      Saludos, y que vaya bien!

    1. Hola Rosario, aunque no soy especialista en subir de peso, te comento que la espirulina te puede ayudar a ganar masa muscular si la combinas con ejercicio. Toma la dosis que aparece en el artículo pero durante las comidas.
      Un abrazo,

    1. Hola Alicia, para consultas personales debes preguntar a tu médico. La maca a veces activa bastante a según que tipo de personas, empieza a consumirla de manera gradual.
      Un abrazo!

  35. Hola mi consulta! Estoy haciendo ejercicio 5 dias a la semana en las mañanas! Sufro de ansiedad, ademas estoy tomando una pastilla que se llama Revex-16 para quemar grasa, ademas me compre spirulina marca Gea. Quiero bajar de peso, como debo administrar la spirulina para bajar el apetito???

    1. Hola Nicole, gracias por escribirme, pero no puedo responder este tipo de consejos ya que con tan poca información no puedo ver cuál es el origen de tu ansiedad y del sobrepeso, ni ver que estas comiendo,… para eso seria necesario estudiar tu caso de manera personalizada.
      Un abrazo,

      1. Holaaaa! gracias por responder, la probe anoche y hoy en la mañana, hasta el momento me ha resultado bien, me bajo el apetito. Comienzo a entrenar a las 6:30AM y me tomo una leche de 200ml, la cual cambiare por un platano, ya que me estan exigiendo mas en el gimnasio. Despues de entrenar a las 8:00AM me tome 2 pastillas de Spirulina y bajo mis ganas de comermelo todo. Mi desayuno despues de entrenar fue un te verde, 3 galletas de Salvado con quesillo Next 0% grasa y un platano. La merienda de las 11AM fue otro platano pequeño. Me acabo de tomar 2 pastillas mas de Spirulina, ya que mi almuerzo es a las 1PM, sera un trozo de pechuga de pollo, con lechuga, palta, tomate y brocoli. Mi merienda es a las 4PM donde como otra fruta o un flan. Mi once es a las 7PM-8PM donde repito el desayuno pero sin platano, o lo cambio por te verde, 2 galletas de arroz con manjar light.

  36. Hola, sabes si puedo consumir teniendo resistencia a la insulina, higado graso y colesterol? Tengo que bajar, me dieron una dieta muy estricta, cumplo con ejercitarme pero no logro controlar la ansiedad y sufro al no bajar nada muriendo de hambre día a día… agradeceré mucho su orientación en el tema.

    1. Hola Maribel,
      En principio te puede ayudar, pero como todo, tendría que estudiar tu caso de manera personalizada para darte una respuesta adecuada para ti. Yo no recomiendo dietas estrictas ya que las encuentro muy poco efectivas, yo te ayuda a gestionar la ansiedad, puedes consultar algunos de los artículos del blog, espero que te sirvan de ayuda,
      Saludos,

  37. Hola bonita tarde mi consulta yo quiero subir de peso soy muy delgadita como muy bien no tengo anemia pero por mas que coma no subo nada he tomado de todo pero nada me podría ayudar a subir de peso ??se toma después de las comidas??

    1. Hola Rocío, la espirulina es altamente nutritiva, en el caso de querer engordar es mejor que la tomes durante las comidas.Al ser un producto natural, mejorará tu metabolismo y si tienes alguna carencia la cubrirá. Por sí sola no te ayudará a engordar, para eso sería necesario investigar que estas comiendo, el ejercicio que haces, tu nivel de estrés, historia personal,…
      Un saludo,

  38. Tengo hemocromatosis hereditaria ( exceso de hierro en sangre) Puedo tomar espirulina o esta contraindicada,ya que es rica en hierro?

    1. Hola Luis,
      Son casos que tendría que estudiar de manera personalizada para darte una buena respuesta. De todas maneras, así a bote pronte, no te la recomiendo. Iría bien saber por qué quieres tomar espirulina y buscar una alternativa beneficiosa para ti.

      Saludos,

  39. Hola! Me surgió una duda porque compre espirulina en capsula y cuando abro el blíster veo que se puede desarmar y obtengo el polvo de espirulina de su interior. Como es? Se toma como pastilla o solo el contenido? Soy nueva en esto agradezco tu ayuda.

    1. Hola Natali,
      Cualquiera de las dos maneras está bien para tomarla. Si la tomas con un vaso de agua, puedes tomarla en cápsula y si la tomas con un zumo puedes agregar el polvo directamente.
      Saludos,

  40. Hola quisiera hacer una consulta, compré espirulina maxima, pura en polvo. Pero tengo dudas de como tomarla, se que puedo mezclara con te o infusiones y batidos, pero a que hora del día es conveniente tomarla? Es que veo que todos toman capsulas antes de cada comida, y bueno yo la estoy tomando solo en la mañana antes del desayuno, como en ayunas. Estará bien lo que hago? porque estoy consumiendo la dosis correcta que es una cucharadita de te colmada, ojalá pueda ayudarme.

    1. Hola Ale, cada caso es un mundo. en el artículo yo recomiendo una manera de tomarla. Tomarla como tu dices antes del desayuno esta bien. Empieza a consumirla de manera gradual, a nuestro cuerpo le gustan los cambios graduales, yo empezaría las dos primeras semanas con 1/2 cucharadita. También esta bien que no la tomes por la tarde/noche ya que podría interferir en el sueño. De todas maneras no puedo personalizar una dosis si no es a través de una consulta ya que me faltan muchos datos. Un abrazo,

    1. Hola Lorena,
      En caso de embarazo, es mejor que lo hables con tu médico o con la comadrona. Ellos llevan tu caso personal y saben lo que te conviene,
      Un abrazo, y mucha felicidad en tu embarazo!

  41. Hola quisiera hacer una consulta, me regalaron una cepa de spirulina máxima y ahora ya tengo suficiente para cosechar, solo que no se cuanto debo consumir así fresca para bajar de peso?. Agradezco de antemano la ayuda, saludos y bonita noche.

  42. Hola. Gracias por todos los comentarios expuestos. Yo quisiera saber si se puede tomar junto con cetona de frambuesa Drasanvi. Creo que alguien hizo una pregunta similar y no comentaste nada. Te lo agradecería mucho.

  43. Hola!!
    Me gustaría saber si la puedo tomar durante la lactancia,para adelgazar!!
    mi hija tiene 5 meses!
    Agradecería respuesta!!

  44. yo tomo hace una semana la spirulina pero la dosis es de 300 g tomo 2 antes del desayuno y 2 antes de la almuerzo y 2 antes de la once esta bien quiero bajar de peso tambien las estoy complementando con dieta y ejerccio gracias

  45. Estimada Mentxu;
    he tomado spirulina en polvo, ya que me la recomendaron como la mejor forma de tomarla pero, cuando comencé a tomarla con la medida de una cuchara que traía el producto, me producía diarrea y calor corporal. Me dijeron que podría deberse a que me estaba desintocicando. Puede ser verdad ?
    Desde ya muchas gracias. Saludos desde Argentina

  46. Tengo unas semana tomandola espirulina …pero siento como picasones en el cuerpo ….tengo tiroides en enero 2015 causula radiaticta parese q todo esta bien ahorita tomo ormos. …..quiero saver si puedo seguir tomandomela o no….gracias

  47. Tengo unas semana tomandola espirulina …pero siento como picasones en el cuerpo ….tengo tiroides en enero 2015 me dieron a tome la causula radiaticta… parese q todo esta bien ahorita tomo ormonas. …..quiero saver si puedo seguir tomandomela o no….gracias

    1. Hola Isabel,
      Gracias por escribir. Esa respuesta debe dártela el médico que te está tratando que es el que tiene toda tu historia clínica. A mí me faltan muchos detalles. Si lo que quieres es perder peso por ahora empieza a combinar bien los alimentos para adelgazar, haz ejercicio de manera agradable, y a apúntate a alguna técnica para aprender a gestionar el estrés.
      En los enlaces encontrarás sugerencias de acción. Acciones que son las únicas que te llevaran al equilibrio del peso.
      Un abrazo,

    1. Hola Pabla,
      La espirulina suele tardar unas semanas en hacer efecto. Supongo que tomas metformina por tu médico, y es a él, o a un especialista en nutrición que evalúe todo tu caso de manera adecuada. Un exceso de metformina puede dar cansancio, debilidad, mareos, malestar o dolor estomacal,…

      Un abrazo,

  48. Hola mi pregunta es la siguiente: deseo reemplazar mi suplemento que tomo después de entrenar por la espirulina en cápsulas. Cuantas cápsulas puedo consumir después de entrenar. Gracias

    1. Hola Fabrizio,
      Tendrías que empezar por una al día, hasta de manera gradual llegar a 6. Por su composición alcalina, la espirulina desacidifica nuestro organismo después del ejercicio vigoroso. Ayuda a eliminar los productos de desecho, hace que nos recuperemos más rápidamente. Esta alga te ayuda a eliminar los minerales eliminados a través del sudor. A parte de tomarlo en comprimidos, también va bien añadirlo a un batido con leche de coco y plátano por ejemplo.
      Un abrazo,

  49. Hola empeze un día a tomar e spirulina antes del almuerzo 2 cápsulas , fui almorzar volví a casa y me enferme del estomago , mi duda es si mi cuerpo estaba sobre nutrido y por eso reaccionó así o simplemente la comida estaba mala … Deje descansar dos semanas y las volví a tomar , dos cápsulas antes de dormir y dos antes del desayuno … Pregunta que me surge por que siento como si me quemara el estomago , es normal o no o será que estoy quemando grasas ?

    Espero alguna respuesta y me despido cordialmente
    Muchísimas gracias por el blog
    Chile

    1. Hola Dani,
      Habría que analizar cual es la causa de lo que parece exceso de acidez estomacal. Si sólo te pasa cuando tomas espirulina tendríamos que ver que tipo de espirulina estas tomando, y por ahora deja de tomarla.
      La causa de un exceso de acidez puede ser variable por lo que te recomiendo que consultes a tu médico o a un especialista de la salud.

      Un saludo,

  50. Hola! Tengo una duda… Usualmente hago ejercicio en las tardes, por lo general de 7 a 9 pm, tanto ejercicios cardiovasculares como pesas. Tengo espirulina en polvo y me hago con ella licuados verdes, mi pregunta es: ¿A qué hora del día es mejor tomar el licuado con spirulina? ¿En la mañana al desayunar, antes del ejercicio o después?
    Gracias, un saludo!

    1. Hola Mau,
      Lo mejor es tomar la espirulina por la mañana en tu licuado, y en la comida del mediodia. Por la noche puede excitar demasiado e impedir que descanses bien, algo importante para que tu cuerpo y tu mente se regeneren.
      Saludo,

  51. Hola quisiera saber si la puedo tomar ya q tomó glafornim de 1000. Porfa ayudarme .espero su respuesta además soy ipertensa

    1. Hola Miriam,
      Si te estas medicando, lo mejor es que consultes con tu médico. Por otro lado, comentarte que la espirulina es un alimento natural por lo que su tolerancia es altamente elevada.
      Gracias,

  52. Hola! He comprado Espirulina + zinc + cobre de Arbell es buena? Funciona? Me he comprado miles de cosas para adelgazar y n funciona nada. Las personas que tienen hipotiroidismo la pueden tomar? xq n se si es recomedable o no al final xq muchos dicen que si y otros dicen que la espirulina n deben tomarlas personas con hipotiroidismo.

    1. Hola Gabriela,
      El hipotiroidismo puede tener diferentes causas. Puede haber una falta de hierro, o selenio, o yodo, o zinc, el gluten puede agravarlo, … Es decir, tienes que acudir a un especialista que te oriente de manera personalizada.
      Si padeces hipotiroidismo, es recomendable tomar algas, pero hay que vigilar la dosificación, ya que un exceso de yodo, en algunos casos hace que la tiroides trabaje menos.
      Un saludo,

        1. hola Angela,
          Va un poco a gustos, la espirulina tiene un sabor fuerte y muchas personas prefieren tomarse unos comprimidos con un vaso de agua, que tomar la cucharada de alga en polvo.

          Saludos y que pases una feliz semana!

  53. Hola.. he comprado Spirulina desgras, y quisiera saber como se debería tomar para adelgazar. Seria media hora antes de desayuno con abundante agua y media hora antes del almuerzo con abundante agua también, seria lo correcto ?

    1. Hola Rocío, no conozco esa marca de espirulina. Simplemente verifica que lleva sólo espirulina en la composición. La manera de tomarla que dices es correcta, yo iría aumentando la dosis de manera gradual según pone en el artículo. Es importante para adelgazar, a parte de tomar un buen complemento como la espirulina, realizar ejercicio, comer saludablemente y tener en cuenta el mejorar nuestro equilibrio emocional.
      Un abrazo!

  54. hola mentxu estoy tomando espirulina hacen 3 semanas con mi hija 29años que es insulina resistente y toma la glafornil de 750 ella puede tomar la espirulina yo tengo 48 año pero no he bajado de peso es estristamente necesario que se tome la espirulina con una dieta y cuantas debo tomar gracias

    1. Hola Elena,
      Tu y tu hija podéis tomar espirulina -según pone en el artículo-, acompañado de un tipo de alimentación saludable en el que no haya alimentos refinados y azucarados (pasta, bollería, pan, arroz blanco,…), aumentar el consumo de hortalizas, verduras, proteinas y grasas saludables. Si es insulina resistente puede contactar conmigo o con con un terapeuta o dietista especializada para que le diseñe un plan de comidas que le ayude a mejorar su salud y equilibre su peso.
      Un abrazo,

  55. Hola. estoy tomando espirulina hace un par de dias. partí con 2 comprimidos antes de cada comida y a pesar de que siento saciedad al comer no me ha quitado el apetito como promete hacerlo. debo aumentar la dosis? o esperar un par de dias mas?. saludos y gracias desde ya por tu respuesta

    1. Hola Fernanda, en principio en tu estado es recomendable tomar espirulina, de todas maneras consulta a tu pediatra y el que conoce toda tu historia clínica te acabará de orientar.
      Saludos Fernanda y felicidades por tu bb!

  56. Cual seria la dosis recomendada para un paciente con VIH controlado con medicamento ATRIPLA. Actualmente esta con buenos niveles en defensas e in detectable.

    1. hola Gabo,
      Tendría que tratar ese de manera personalizada para darte mejores recomendaciones, y de esta manera obtener los resultados que deseas. No solo con espirulina, sino en alimentación, gestión de la ansiedad, ejercicio,…
      Un abrazo,

  57. Hola, muchas gracias por todos tus consejos. Te expongo mi caso, estoy intentando perder peso con control de médico, estoy tomando pastillas para la tensión, pero empiezo a tener problemas con la regla, hace dos meses que no me aperece, y empiezo a tener problemas de conciliar el sueño por la noche, quisiera saber si puedo tomar la spirulina, porque le he preguntado a mi dietista y me ha dicho que si no tengo problemas de tiroides, que creo que no, que adelante. He perdido 9 kilos en 3 meses, pero llevo casi un mes estancada en esa perdida y tengo hambre, sobretodo por la noche, después de haber cenado.
    Gracias por tu atención.

    1. hola Carmen,
      En principio parece que no hay problema para que tomes espirulina. De todas maneras tendría que tratarte de manera personalizada para darte mejores recomendaciones. Adelgazar según mi método no trata solo de toma espirulina, se trata de hacer cambios hacia un estilo de vida saludable que englobe alimentación, equilibrio emocional, y ejercicio, para que obtengas resultados duraderos, saludables y te sientas mejor contigo misma y con tu relación con la comida. Actualmente puedes solicitar una entrevista gratuita conmigo a través de la web, y te explico como funciona mi método.
      Un abrazo,

    1. Hola Rita,
      La espirulina no tiene efecto rebote, pero recuerda que para adelgazar debes cuidar tu alimentación, hacer ejercicio y aprender a manejar el hambre emocional. Puedes encontrar consejos sobre estos temas en este blog.
      También me preguntas durante cuanto tiempo tomarla, en principio durante 3-4 meses, pero depende de tu caso específico, cada persona es diferente.
      Un abrazo, y gracias por escribir,

    2. Gracias por toda la informacion, quisiera que me dijeras si una persona con problemas de bipolaridad puede consumir la Spirulina. Toma bastante droga. Gracias y que Dios la Bendiga

  58. Hola,
    Veo que dice que es alta en proteinas pero en el envase no dice nada de cuantos gramos de proteina tiene una capsula??

    llevo una dieta muy estricta para subir volumen y no puedo añadirlo a mi consumo de proteinas …no se cuantas consumo si tomo las pastillas…

    No entiendo ..

    Gracias

  59. Hola

    tengo 21 años tengo un hijo de 2 años y medio y yo peso 96 kilos y quisiera saber si la spirulina me sirve para adelgazar ahora que trabajo mis horarios de comida son las correctas no hay desorden y tambien juego voleybol y empesare a ir al gimnacio
    espero tus respuesta me ayudarian mucho

    gracias

  60. Hola estoy tomando 1 espirulina antes de cada comida (desayuno almuerzo merienda cena) pero no me quita el hambre, inclusive a veces me da mas.. quisiera saber porque puede ser esto. Quizas pienso yo, que por tomar tanta agua (ya que la pastilla tambien me lo demanda) me produce ganas de comer algo

    1. Hola José, en principio no le veo problema a tomar metformina y espirulina en las dosis sugeridas en este artículo. De todas maneras consúltale a tu médico que tiene toda la información de tu caso.
      Saludos,

  61. Hola primero que nada me encanta tu blog, ayuda mucho!!!
    He oído de la pastilla espirulina, y me han dicho que ayuda a bajar de peso, así que quisiera empezar a tomarla. Deseo saber si me ayudaría, tengo 18 años y peso 70 kilos, y mido 1.68 por lo demás tomó pastillas anticonceptivas que me ayudan con mi acné, mi pregunta es si es que los comprimidos de espirulina intervendrá en mi tratamiento del acné? Ya que no quisiera que aparecieran más espinillas… Y la segunda pregunta es como y cada cuanto debo tomar estas pastillas? Espero tu respuesta, saludos

  62. Hola, la verdad que me encanta tu blog y queria contarte que empeze a incluir la espirulina en mis diestas principalmente para la obtención de energía y llegar a un buen rendimiento en el dia y como soy nueva con esto queria saber si al consumir por ejemplo un alto grado de alimentos (es decir comer bastante) más la espirulina pueden llegar a engordarte?, y otra cosa, yo lo suelo tomar antes de la cena, puede causar algo tomarlo a la noche? Ya que has recomendado tomarlo antes del desayuno y almuerzo. Desde ya muchas gracias.

    1. Hola Dalila,
      Tomar espirulina no te hará engordar. Lo qué engorda es que tipo de alimentos tomamos y la manera en que los combinamos.
      La espirulina si se toma por la noche puede causar insomnio ya que tiende a activar.

      Saludos y un abrazo,

  63. Hola, quería consultar si es efectiva la espirulina si estoy tomando glafornil xr… A demás que la tomo en la mañana antes del desayuno y tomar la espirulina junto con ésta tendrá efecto?
    Un abrazo :)

  64. Hola Mentxu! La acabo de comprar ayer pq me dijeron que era bastante buena! Pero no se como administrarla! Debido a que no entiendo mucho las indicaciones del frasco! Te cuento’… Jajaa todas las personas alguna vez en la vida somos flacas, en un momento tuve principio de anorexia pero ahora estoy toda uan rechoncha, en 2do medio empecé a engordar y engordar y engordar, debido a quiebres emocionales y también a tomar pastillas anticonceptivas… Pero ahora necesito bajar esos kilos demas para sentirme bien yo misma, además me ayudaría bastante pq tengo problemas de columna… La cosa es que empezaré a ir al gimnasio y a tomar estas pastillA y a comer más sano… Pero necesito saber como las tomo
    Desde ya muchas gracias! Espero tu respuesta!
    Una feliz navidad para ti

  65. Hola. Cuando fui a comprarla a la farmacia, la niña me dijo que no la consumiera los días que comía carne porque me producirá engordar mas. Es cierto eso??? Se debe llevar alguna alimentación especial cuando se consume ? Agradezco tus respuestas por favor. Gracias

    1. Hola Carolina,
      Tendría que estudiar tu caso, aunque en principio la espirulina te puede ayudar siempre quetengas en cuenta seguir también una alimentación saludables, hacer ejercicio y gestionar la ansiedad. Puedes encontrar más info en:
      https://armoniacorporal.es/mejora-tu-digestion-y-adelgaza/ o https://armoniacorporal.es/ni-paleolitica-ni-vegana-descubre-las-ventajas-de-comer-al-estilo-pegan/
      https://armoniacorporal.es/los-siete-mejores-articulos-para-gestionar-la-ansiedad/
      Un abrazo,

    1. Hola Mary, si, en principio puedes tomarla por la noche, media hora antes de cenar. Como siempre todo esto te ayuda acompañado de hábitos saludables en cuanto a alimentación, ejercicio, y equilibrio emocional y mental.
      Saludos,

  66. Hola

    Te quiero preguntar como debe tomar la espirulina una persona que debe engordar ya que está muy delgada y no quiero darle algo que adelgace más.
    Espero tu respuesta.
    Muchas gracias!!

    Cecilia

  67. Hola! Tomo espirulina hace dos días porque me dijeron que sirve para regular algunas deficiencias del organismo, pero me he sentido súper mal. Me duele la cabeza, me da reflujo estomacal, me siento inflado y me punzan los oídos. Como un dato médico, padezco de presión alta crónica, pero tomo pastillas para regularlo. Por otro lado me gustaría saber en qué momento es mejor tomarla, porque la primera vez me tomé una antes de irme a dormir y pasé súper mala noche y me preguntaba si es buena idea tomarlas en las primeras horas del día o por la tarde, o si es dañino quizás tomarlas por la noche antes de dormir.
    Saludos!

  68. Gracias, Dios te bendiga por ayudar a esta Humanidad agoviada y doliente. Comencè a tomar la spirulina y el organismo me pide mucho dulce, y siento mucha hambre, me puedes ayudar? la sigo tomando, conseguì una Organica de Cumaral – Meta. serà confiable?

  69. Buen dia
    me gustaria saber si puedo tomar la espirulina junto con algun otro suplemento como la chlorella o la moringa.
    Saludos

    1. Hola Manuel, en principio si que es posible ya que son bastante naturales las tres cosas. De todas maneras te iría bien consultarlo con algun terapeuta para que estudie tu caso de manera personalizada y te diga si eso es lo más indicado para tí.

  70. HOLA MENTXU DA VINCI

    TE CUENTO QUE ME RECOMENDARON MUCHO LA SPIRULINA, PERO HE LEIDO QUE ES VERDE Y VEO CAPSULAS VERDES TAMBIEN Y LAS QUE YO ME COMPRE SON CAPSULAS AZULES, MI CONSULTA ES SIRVEN , ES LO MISMO O NO??
    GRACIAS

  71. Hola
    Te hago una consulta. Tomo espirulina antes del almuerzo que coincide con el periodo justo despues de entrenar. Desde que termino de entrenar y puedo almorar pasa casi una hora, por eso si o si para consumir antes del almuerzo es ese horario. es efectivo también.
    No la tomo antes de entrenar porque tomo otros suplementos y es despues que quedo muy agotada y creo que necesito recuperaciòn y justo antes de almorzar. es correcto? Sólo debo perder 5 kilos.

    Confirmame si es buena hora (14.00, ya que almuerzo a las 15.00 app) cuantos gramos y si deberìa repetir la dosis por la tarde.
    Muchas gracias

  72. Hola, me llamo Claudia. Tengo una hija de 8 años q le diagnosticaron hipotiroidismo toma levitoxiflavina y subio de peso, solo la barriguita. Podría darle a ella la alga espirulina.

  73. Hola
    Me gustaría empezar a consumir espirulina pero nose que marca comprar eh leído que ojalá deba tener un alto porcentaje de espirulina y que sea 100% natural me puede recomendar alguna marca, saludos

  74. estimada

    junto con saludar, quiero empezar hoy a consumir comprimidos de espirulina es de 450mg, favor agradecere informar como devo consumirlas.

    atenta a respuesta

  75. Hola
    Compre espirulina con el objeto de reducir los 5 últimos kilos que debo perder sin perder masa muscular. Entreno a diario más de una hora. Corro unos 45 min. Spinning y musculación. Me siento bien pero necesito perder esos poco kilos.
    Compre espirulina en polvo y en comprimidos. Estos últimos de 500mg.
    Estoy tomando una cuchara con el zumo de naranja en las mañanas y luego antes del almuerzo 3 comprimidos y antes de la cena 3 comprimidos.
    Aclaró que no sufro de ansiedad por la comida.
    Es mucha espirulina, me servirá para lo que busco? No he tenido hasta ahora efectos secundarios de nada. Pero dudo si es mucho para bajar de peso. Me asusta que leído comentarios que engorda.
    Aguardo su respuesta.
    La sigo en Facebook.

  76. Buen día necesito como tomar la Aspirulina mi peso es de 59 ó 60 Kilos y estatura de 1.55 por favor si me pudieran ayudar.Gracias

  77. Buenas tardes,

    Llevo 15 días tomando espirulina ( 6 comprimidos en ayunas antes del desayuno ) y hace casi una semana que me salen granos en la cara, hacía mucho tiempo que no me salían. Puede ser efecto depurativo de mi cuerpo liberando las toxinas o es que estoy tomando una dosis muy alta? Tomo DXN Spirulina.

    Aguardo respuesta. Muchas gracias por adelantado. Saludos!

  78. Hola, Buscando información para tomar la Spirulina encontré esta página y quisiera preguntarte cómo tomar la Spirulina para subir de peso y ganar masa muscular. Saludos.

  79. Hola a tres dia que voy tomando spirulina para vajar de peso
    Me tomo 1 antes del desayuno y 1 altes de almuerzo esta biem esas que tomo o tengo que aumentar

  80. HOLA BUENAS TARDES…SOY DE MEXICO….TENGO UN HIJO DE 17 AÑOS QUE ESTA EN TRATAMIENTO PSIQUIATRICO TOMANDO MEDICAMENTO (PAROXETINA, RISPERIDONA Y VALPROATO DE MAGNESIO)…TIENE SOBREPESO….ESTA HACIENDO EJERCICIO Y BAJA MUY POCO……TIENE MUCHO APETITO….ESTA SPIRULINA LE PODRIA AYUDAR PARA BAJARLO DE PESO??..SIN CONTRAINDICACIONES CON EL MEDICAMENTO QUE TOMA……….GRACIAS……EN VERDAD LO NECESITA

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