Come despacio para adelgazar

Come despacio para no comer de más

Una vez empiezas a comer, la sensación de saciedad (el aumento del azúcar en mujer comiendosangre) tarda unos 20-30  minutos en llegarte. Si comes muy rápido, comerás más hasta obtener tu sensación de saciedad, y luego te sentirás atiborrado.

Truco para comer despacio

Deja los cubiertos sobre la mesa, entre bocado y bocado, mastica lentamente tomando conciencia de las diferentes texturas, sabores, olores,…

«¡Disfruta de la comida!»

«Vísteme despacio que tengo prisa»

ir despacio para llegar más lejos

 

Compartir...

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Si quieres unirte a mi tribu, recibir tu correo motivador y mi Guía de 5 pasos para superar el comer de manera compulsiva, apúntate ahí abajo:

Y date de baja cuando quieras.

Para cumplir con el RGPD (Reglamento General de Protección de Datos) y entender que tus datos están seguros, debes leer y aceptar la política de privacidad. Tus datos serán guardados en GetReponse proveedor de email marketing. GetReponse también cumple con el RGPD, así que todo está protegido y amparado por la ley