7 maneras de disminuir la fatiga y aumentar la vitalidad. 2.
¿Quieres sentirte vital? Aquí tienes la continuación de mi artículo de ayer. En ellos te presento 7 maneras efectivas que te ayudaran a aumentar tu energía y vitalidad, para realizar todas aquellas cosas que deseas en tu vida. 5. Beneficios del sexo Una vida sexual saludable nos hace sentirnos de mejor humor gracias a la secreción […]
7 maneras de disminuir la fatiga y aumentar la vitalidad. 1a parte.
¿Te sientes cansado?¿fatigado?¿con ganas de no levantarte del sofá? ¿Te gustaría saltar de la cama por las mañanas con vitalidad y energía? A continuación te presento unas cuantas recomendaciones que te ayudaran a elevar tu nivel de energía para que puedas hacer las cosas que deseas en tu vida. 1. Dormir profundamente. Dormir plácidamente ayuda […]
Adelgazar sin dietas: caldo depurativo de miso de los 7 minutos
El miso es una pasta nutritiva elaborado a base de soja, que se prepara mediante un proceso de fermentación. Gracias a su contenido en enzimas y fermentos mejora la flora intestinal y el sistema inmunológico. Hay muchos tipos de pasta de Miso disponibles, las más conocidos son el miso blanco ( Shiro Miso) de sabor […]
Consejos para Adelgazar: Calcio en el Reino Vegetal
Cómo comentamos en un artículo anterior, sobre el ansía de comer azúcar y la deficiencia de magnesio, la carencia de ciertos nutrientes cómo el magnesio, el calcio o el potasio pueden ocasionar aumento de peso. Hoy hablaremos sobre el Calcio y dónde encontrarlo en el reino vegetal. Déficit de Calcio Tener unos niveles bajos de […]
Adelgazar sin dietas: Tofu salteado con verduras
Puedes comer este salteado para el desayuno, la comida o la cena. Es una comida completa, nutritiva y ligera. Ingredientes para 3 personas: 1 taza de brócoli troceado 1 taza de coliflor troceado 1 taza de espinacas frescas 1 taza de apio picado 1 taza de col a tiras finas 3 cucharadas de semillas de […]
Adelgazar sin dietas: Ensalada con amaranto
Ingredientes para 6 personas 500 gramos de amaranto 3 aguacates cortados a cuadraditos 2 zanahorias ralladas 1 puñado de hojas de cilantro picado un puñado de hojas de rúcula y canónigos 6 rabanitos en rebanadas finas rúcula ½ taza de jugo de limón 6 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas de miel […]
Consejos para Adelgazar: el Magnesio apaciguador del ansía por lo dulce
Una alimentación pobre a nivel nutricional puede provocar sobrepeso. El Magnesio disminuye el ansia por ingerir azúcar El magnesio mejora la función de las glándulas suprarrenales . Las personas con déficit de magnesio pueden padecer más fácilmente trastornos relacionados con ansiedad, tensión, estrés, nerviosismo e insomnio. El magnesio facilita la asimilación de calcio en los […]
Coaching para Adelgazar: Historia de María Rosa
Cuando María Rosa vino a mi consulta, ya había probado al menos medio centenar de dietas, dietas, que cuando las había conseguido seguir, había perdido algo de peso que luego había recuperado al volver a sus hábitos de siempre. Se sentía muy desmotivada, y frustrada porque aunque sabía que tenía que adelgazar, no sabía ya […]
Consejos para Adelgazar: ¡Con la repetición obtienes la destreza!
Esta es una de esas frases sencillas de enorme conocimiento. Paso a paso, durante el proceso de modificación de hábitos, irás adquiriendo nuevos actitudes, que se irán fortaleciendo a medida que los vayas repitiendo, hasta que llegará un momento en que se transformen en hábitos beneficiosos que formen parte de tu vida, y que te lleven […]
Consejos para Adelgazar: Mejorar la digestión
Podemos definir la digestión como el proceso mediante el cual transformamos los alimentos en nutrientes aprovechables para nuestras células: los alimentos son fragmentados hasta convertirlos en sustancias capaces de atravesar las paredes intestinales. Cuando optimizamos nuestro proceso digestivo, asimilamos mejor los nutrientes, con lo que aumentaremos nuestra vitalidad, nos sentiremos mejor, y además, nuestro cuerpo […]
